产后多久可以做盆底肌修复

产后做盆底肌修复是在所难免的，但却没有什么具体时间上的说辞，有可能是20天左右，也有可能是30多天之后开始做。比如有一些产妇是生了头一胎，再加上本身体质恢复的就比较慢，所以在10多天里面，恶露还没有排完，所以盆底肌修复的时间就要推迟到5周左右。但有一些孕妇可是不一样的，恢复的非常快，加强各项锻炼，可能20多天就能做盆底肌修复。展开

产后一般建议在产后6周至3个月之间开始进行盆底肌修复训练。这段时间内，身体的恢复能力较强，盆底肌肉也已经逐渐适应了分娩后的状态。首先，建议在进行任何修复训练前，最好咨询专业的医生或物理治疗师，以便制定合适的个人计划。此外，保持良好的休息和饮食习惯同样重要，有助于身体的全面恢复。展开

正常来说都是坐完月子之后选择做盆底肌修复，当然你也可以在月子期间简单的做一些减弱化的动作，比如提肛运动。大部分的女性在坐完月子之后，都要去做一些盆底肌修复的疗程才行，因为在做完月子的那个时间里面，盆腔开的会比较严重，而且阴道也比较松弛，那么阴道松弛就会导致衰老性越来越强，越来越迅速，所以做盆底肌修复是非常有必要的。展开

出了月子就可以去专业的产后恢复中心做盆底肌修复了，但是具体的时间我们还需要考虑到产后一个月恢复的情况，如果身体恢复的情况不是很好，那么可以推迟一段时间。现在做盆底肌的修复是需要一段时间的，大概需要2到3个月左右，因为每个人的身体体质不一样，所以恢复的速度肯定也是不一样的，有一些产妇可能舍不得钱，所以不去做盆底肌的修复，其实这个修复是帮助自己年纪大了之后不会出现漏尿的情况。展开

一般需要3~6个月左右的时间应该是可以恢复盆底肌，当然除了康复训练以外，自己也要增加一些运动，这样才可以达到事半功倍的效果。个人觉得你要是有钱的话，你可以报一个产后恢复中心去买一些训练课，或许对你的恢复有很好的效果。当然你也可以自己在家里锻炼，也是能够达到相同的效果的，但是一定要坚持才可以。不能半途而废，而且还要讲究一些方法，千万不能够往错的方向锻炼。展开