长达40天的三伏天，明日正式拉开序幕，你会如何过？

天津力天装饰

只要一想起夏天，就让我无比头疼，炎热的夏季，感觉动一动就出一身汗，全身黏黏的，特别不舒服，就恨不得能天天的待在空调房里，舒服的躺在床上，睡他个昏天黑地。

进入三伏天之后，日子更不好过，但2021年的三伏天比较特殊，听说长达了40天，是有史以来最长的伏天，伏天虽然热，但也是疾病的高发时段，可能在伏天里不觉得什么，等出了伏，又到了季节交替的时候，病状就会主动的找上门，感冒、发烧、腰酸背痛能想得到的疾病全来了。所以在三伏天里，更要保护自己的健康，最有效的方法就是“不贪凉”。

1.颈椎酸，后腰疼，全是空调惹的祸

夏季，空调的使用非常频繁，有的甚至一开就能开一整天，导致家里和外面的温度是冰-火两重天，当在空调房里呆久了，再去外面，很容易感觉到不适，严重的还会被疾病产生，难受的可是自己。

夏季吹空调可以，但切记不要把空调的温度调的太低，26℃左右的室内温度是比较合适的，并且肩背部不要直对着空调吹。

2.家中尘螨、霉菌到处跑，夏季清洁要勤快

之前在冬季的时候，可能由于工作太忙，没时间打扫，就一周打扫一回，但在夏天，这样的行为是十分不可取的，要知道夏季的温度是非常闷热的，而且空气中的湿度又非常大，很多灰尘容易吸附在空气中。平日里，我们用肉眼可能会看不到，看这些在空气中漂浮着的灰尘，会进入到我们的皮肤里面，甚至长期疏于清理的话，还会在空气中形成尘螨、霉菌孢子，当这些脏东西进入到呼吸系统之后，很容易引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

所以，夏季打扫房子一定要勤快，不能犯懒，一般两三天就要打扫一次。

3.每天晨练不能少，空气污染要人命

现在的年轻人都喜欢通过运动来强身健体，早晨的晨练，晚上的夜跑，一个都不能少，但需要知道的是，夏季晨练，尤其是在三伏天里，早上晨练的时间一定不能早于六点，毕竟夏季空气里的污染物非常多，经过一晚上，空气中的污染含量比较高，并且日出还没有出来，根本就无法进行光合作用，也没办法对空气进行消毒，这样一来就会积存大量的二氧化碳，对健康造成不利影响。

所以，夏季晨练时最好选择在六点之后，空气的清新指数会有所上升，当然，保险起见，在家里锻炼会更加安全，一年四季，不用担心天气问题，也不用在意空气污染，快乐健身每一天。