床褥：人体脊柱的保护神

脊柱骨是人体骨骼的主要支撑点及骨架重心所在，因此，我们必须为自己的脊柱骨提供良好的保护措施，特别是当我们睡眠的时候，应该让脊柱骨得到最彻底的放松。从人体的左右两旁观看，脊柱骨并非笔直，而是呈现三段式的S样弧形。所以，在选择床垫的时候，我们就应该看其能否维持我们脊柱骨原有的健康弧形。

太软太硬都不好

床褥若是太硬，坚硬的床面不适应人体曲线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，必须靠腰背肌肉支撑脊柱，使脊柱处于僵挺紧张状态，非但达不到让脊柱休息及肌肉放松的目的，反而会对身体造成严重损伤。总括来说，合适的床褥能填满腰部后方与床面之间出现的虚位。

床垫也不是越软越好。床垫太柔软，人体受压部位容易变形，使脊椎弯曲或扭曲，从而改变人体正常的脊柱弧度，使相关肌肉、韧带被绷紧，长时间得不到充分放松和休息，出现腰酸腿痛的感觉。长此以往，会加快肌肉劳损和脊柱骨骼的老化增生，甚至造成脊柱畸形。

购买合适的床垫

购买床褥时，最好能亲自躺在床褥上，试试睡在上面的感觉很重要。

1、先坐在床垫边，站起来后，若发现床垫坐过的位置出现下陷，即表示床垫太软；平躺在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中；若选购双人床垫，最好两人一起测试，较重一方可在垫上翻身，看床垫摇动是否会影响到另一方。

2、用手摸和拍床褥如在上面能摸到弹簧，则说明垫料太薄，睡时便会被顶着而觉得不舒服。若用手拍床褥，感觉有点“抛”或“空”，即表示床褥内胆与垫之间有空隙，不能有效承托身体，容易变形。

3．看床褥是否能直立起来，将床褥竖直立起，如果弯曲变形或不能立起，说明此床褥做工比较粗糙。

4、观察面的缝处是否有跳线。

人生三分之一的时间是在床上度过的，因此床垫一定要合适。