孕妇吃什么水果

众所周知，怀孕的时候不但要多吃些营养的食物，而且还要多吃些水果，补充维生素和叶酸。那么孕妇吃什么水果呢？

孕妇吃什么水果：

1、孕早期

若是刚怀孕的，可以吃苹果、橙子、葡萄、香蕉、莲雾、甘蔗、橄榄等中性水果。若喜欢吃热性水果的朋友，一定要控制好量，或者和寒性水果搭配起来吃，这样才能中和。而西瓜、柚子、梨等寒性水果则要少吃。

怀孕初期的孕妇可以适当的吃些西柚，因为西柚中含有丰富的天然叶酸，而叶酸对孕妇来说是非常重要的，但过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期

到了孕中期，孕妇的胃口变得好了一些，胎儿生长的也比较快，需要的营养也多，所以孕妇可以多吃些樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

此时的孕妇可以多吃些殷桃，因为樱桃中含有天然的铁，所以孕妇要每天食用12颗樱桃，这样不但可以防止孕妇出现缺铁性贫血，而且还可以健脑。此外孕妇可以每天吃一个奇异果，奇异果中富含的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等维生素，既可以稳定情绪，提高睡眠质量，又可以防止孕期便秘情况。

此时的孕妇也可以多吃一些苹果，苹果中含有丰富的糖分、维生素、锌元素等物质，所以一天一个苹果不但可以给孕妈补充维生素，又更有利于宝宝的成长。而海棠果具有生津止渴，健脾止泻的作用，对孕妇来说是非常有利于的，不过有胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期

此时的孕妇可以多吃一些猕猴桃、橙子、梨子等水果，但是要尽量少吃点橘子，因为橘子中的色素会在体内沉淀，对皮肤不好。

孕妇每天可以吃适量的葡萄，这样可以更好的安胎。民间甚至还有孕期多吃葡萄，宝宝眼睛会又大又圆的说法，但是在食用时要控制好量，并且吃完葡萄不能马上喝牛奶，否则会影响孕妇的身体健康。

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