你的睡眠有障碍？专家教你挑选正确床垫

你昨晚睡得好吗？何谓睡得好呢？请先问一下自己以下问题：

1、睡觉需要30分钟以上时间才能入睡？

2、晚上很晚睡觉，但早上却特别早就醒来了？

3、晚上焦虑不安，辗转反侧无法入睡，而白天又拼命打哈欠？

4、半夜醒来就再也无法入睡？

如果以上4点中任何一点与你的情况相符，那么，你的睡眠是问题的。赶快参与宜家家居的“睡眠革命”，挑选适合自己的舒适、平价床垫吧。→ 相关链接：好床垫可以提高睡眠质量 明天你会换哪张床？

“便宜的床垫不如贵的”、“弹簧越多，床垫越好”、“背不好的人需要非常硬的床垫”、“床垫越硬越好”……种种我们在日常生活中道听途说的关于睡眠的“传说”，原来都有很多寥误。良好的睡眠，由选择合适的床垫开始。做好以下三步，良好的睡眠随手拈来：

一、床垫的类型。

目前的主要床垫类型有三种，分别是弹簧床垫、泡沫床垫和乳胶床垫。它们都有各自的优点，可根据自己的喜好挑选。→ 相关链接：→ 相关链接：→ 相关链接：→ 相关链接：→ 相关链接：专家提示家具购买的技巧：什么样的床垫是最好

二、选择合适的硬度

每种床垫都有自己硬度。总的来讲，越重的人，适合越硬的床垫。根据您的身高和体重，参照下表可找出适合自己的床垫。→ 延伸阅读：一觉睡到天亮的绝密 选购床垫“四部曲”

根据身高和体重选择软硬度适中的床垫

三、亲身尝试

专家建议选择了适合硬度的床垫好，亲自躺下10分钟，感受一下是否合适。理想的状况是，床垫应能贴合某些身体部位―如肩膀和臀部―并能支持其他部位―如腰部。