睡眠质量好不好 床垫选择很关键

调查数据显示，多数睡眠质量不好的原因多是床垫的不合适，选择太硬的床垫可能会阻塞人体的血液循环，太软的话会使人体重量得不到有效的支持而导致弯腰驼背等后遗症。因此，一张好的床垫是保护脊椎和保证睡眠质量最迫切的需要。

家居卖场床垫种类多

高密度海绵、3D床垫、弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫……记者在走访南充市几大家居卖场时发现，市场上的床垫产品琳琅满目，价格从几百元到上万元不等。“品质”、“健康”和“高科技”成为销售人员向消费者推销床垫的两大热词。

正在南充光彩大市场选购床垫的南充市民廖先生介绍，在卖场转了一圈，听销售人员讲得云里雾里，自己也不知道该选哪个才好。“家里刚装修完，正在选购家具。同时为了自己睡起舒服，打算选一款品质好的床垫，各家床垫销售人员都向我极力推荐自己品牌的床垫，都说“健康舒适，质量有保证”。

据调查，目前市场上的床垫种类繁多，到底怎么样的床垫才符合健康睡眠床垫的要求呢?其实，每个人的身体条件都不一样，按自身的身体条件来选择床垫是最佳的。

乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效。

水床垫一般是利用浮力原理，虽然具备有浮力睡眠、动态睡眠、冬暖夏凉、热疗作用等优势特特点，但是其透气性不足。

3D床垫由双面网布和中间连接丝组成，双面网布决定了传统材料无可比拟的透气性，中间连接丝为0.18毫米粗的涤纶单丝，保证了3D网布的回弹性。

选购不当将降低睡眠质量

川北医学院附属医院骨科教授何江涛指出，很多市民早上起来腰酸背痛，多半是床垫没给身体提供足够的“支撑”，使身体无法放松。人睡在较硬的床上，身体各部位得不到有效的支撑，醒来后易出现浑身酸累的感觉。而太软的床垫也不利于健康，人一躺下，全身过多地凹陷在床垫里，导致脊柱长时间处于弯曲状态。小孩子睡在这样的床垫上，时间长了可能导致身体骨骼变形;而老年人长期睡在过软的床垫上，可能会造成关节疼痛等。

“由于每个人的具体情况不同，比如体重、身高以及个人生活习惯等，人们在选购床垫时，应根据自身的具体情况和当地的气候，以及个人的经济收入条件综合考虑予以选择。”何江涛说，其中最基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常，侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为主。“如果床垫不够舒适肯定会降低睡眠质量，床垫是影响睡眠质量的一个非常重要的因素，如果床垫质量不合格，那就更可能对健康造成不利影响。床垫太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨无法维持正常的弧度，令肩膀和臀部受压，并不令人舒适。床垫太软，脊骨向下弯曲，腰部容易疲劳，严重者可引致腰酸背疼，故床垫要软硬适中。”

业内人士选：贵的不如选适合自己的

面对种类繁多的床垫，消费者应如何去挑选呢？在南充市光彩大市场爱蒙床垫店门口，有一个“科技睡眠”理念的睡眠测试仪，这是国内首款站立式睡眠测试仪，可以根据人体的体重、体型和站立姿势分析脊椎曲线与睡眠的关系而研发的睡眠测试工具，然后帮助消费者选购到适合自己的床垫。

“每个人的体质都不一样，消费者可以通过这个站立式睡眠测试仪来选择适合自己的床垫。”爱蒙床垫南充店负责人唐阳芳介绍，市民在选购床垫时不要光看样式或者价格，建议最好的办法就是亲自躺上去“试睡”，感受床垫的舒适度。

很多市民普遍会在床垫上再铺床棉絮，其实这个做法并不妥。一个好的床垫是不需要再铺上棉絮的。铺垫棉絮后，极易吸收汗液，也容易造成细菌滋生，长期使用对人体并不好。

唐阳芳说，市民在选择床垫时，可以从感受床垫的“承托力”、“回弹性”以及“贴合度”来选择。在床上平躺后，感受床垫对颈部、肩部、臀部的支撑力。其次，看腰间能否放手进去，腰间自然贴合床面，手放不进去为好，不然床垫太硬，无法保证身体得到良好的休息。

同时，在慕思寝具健康睡眠系统店内，每一位到店的顾客可以做一个测试，通过测试来选择适合自己的床垫。“我们床垫设计是运用七位区原理设计，包括了头、肩、背、腰、臀、大腿以及小腿，各个区域依据身体重量匹配相应的软硬度，让身体的各个部位得到很好的支撑于放松。”慕思寝具健康睡眠系统店负责人介绍，顾客在挑选床垫时可以注意闻一下床垫是否有异味；试躺一下，听弹簧是否有异响；有条件的可以打开床垫查看内部结构是否有缺陷。同时，建议市民使用床垫3到5个月后，将床垫翻过来继续使用，这样可以提高床垫的舒适度。如何挑选适合自己的床垫?

可通过目测、摸、压来挑选床垫

目测：即看床垫四边的棱边是否笔直，如果棱边是波浪形的，说明床垫的结构不方正，厚度不均匀，用料不均匀。另外，观察床垫的表面，如果表面凹凸不平，四角出现歪斜，说明床垫不平整，最好不要购买。

摸：用手触摸床垫。内部结构质量低劣的床垫一般四周边沿钢架硬实但弹性很差，正面用手按时感觉较软。同时在触摸的时候可以用手感觉一下床垫的总体重量，质量差的床垫总体质量较轻。

压：内部结构不结实的床垫用力往下一压就会发出轻微的吱吱声，这是内部弹簧和其他框架架构不结实的表现，购买这样的床垫应谨慎。

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