电动跑步机选购电动跑步机使用方法

李大苗

电动跑步机作为一种运动器材，现在越来越多的人注重健身，因此对于喜欢运动但没有时间锻炼的人来说，在家中买一台电动跑步机应该是件再好不过的事情了，在家就能进行锻炼了，不仅强健了身体，也让自己的生活变得更加的丰富多彩。下面小编为大家介绍电动跑步机选购及电动跑步机使用方法。

电动跑步机选购

1、购买的前期准备

所谓“前期准备”，主要分为选择品牌，经销商、机器型号、价格、售后服务五个方面。

随着家用健身器材市场的快速增长，除了市场原有的知名品牌厂家，一夜间又冒出了许多小品牌，小厂家.各个粉墨登场，八仙过海，各展高招.所以，在选择品牌时，建议从品牌历史，工厂规模，专业化程度，品牌在当地的市场占有率，口碑几方面入手.

选择经销商，建议在确定品牌后，到该品牌指定授权经销商处购买。不推荐到非授权渠道购买，因为那里信誉方面没有保障。“官方指定授权经销商”主要有：品牌专卖店与加盟商场两种，基于价格考虑，推荐去前者选购，因为一般品牌专卖店的折扣优惠，方式灵活，如果运气好，还可以碰到高级别授权经销商，那样折扣会更优惠，十分划算。而加盟商场，由于流水抽成和高租金的原因，售价几乎与官方报价一致。

选择机器型号，应当参考自己家庭的使用需求和预算，参考授权经销商的推荐，确定自己认为性能价格比最高的。

价格比较，是最艺术的一个环节.聪明的消费者，通常会先去各个商场了解基本情况，然后，去自己相对信任的专卖店面谈.千万别嫌麻烦，面谈通常会有令人意想不到的收获呢.加上前面提到的，如果这家专卖店所属的授权经销商是高级别的，那买家还不偷着乐开了花.。

目标品牌的售后服务细则也应该仔细推敲一下，这里主要是指驱动马达的保修期限，一般驱动马达出现毛病都集中在使用后的第二年，而要更换一颗驱动马达大约需要1500元左右，如果在保，就可以享受免费更换了，建议朋友们选择可以提供驱动马达保修期限大于1年的品牌，比较划算。

2、现场验机也至关重要

现在跑步机的销售商，许多都提供货到付款的服务。

在收到跑步机后，需要验明正身、查看出厂日期、附件是否齐全。

验明正身的方法，在验机时，查看跑步机机身上的产品序列号(条形码)，以及收费凭证上，销售单位的公章，在现场致电该品牌的官方电话（一般随机的产品保修卡里都有），经过官方确认该销售商是授权经销商，机器系正品无误后，即可。

查看出厂日期，严格说来，整机出厂日期越新越好，就是离购买日期越近越好。这样会避免购买到滞销机器。查看附件是否齐全.建议在购机之前，就问清楚。

电动跑步机使用方法

我们在初次使用电动跑步机前，要先熟悉一下如何控制跑步机，比如启动、停机和速度调节等，等熟悉了之后才可以使用跑步机。跑步机怎么用？站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到一个比较低的速度像1.6～3.2公里/小时酒差不多，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。跑步机减肥有用吗？慢慢有感觉了知道就可以将速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用跑步机千万不要高速运行，以免摔倒。

在使用跑步机前，最好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此可以先在跑步机走上5～10分钟来热身。接着停下来按照规定的方法做伸展运动，五次就可以了，每条腿每次做10秒或着更长时间，在锻炼结束后再做一遍。

一般来说锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -4.8公里/小时的速度来进行热身5分钟，然后按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到直接觉得可以挑战四十五分钟的样子。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼是为了自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。我们在使用跑步机锻炼时，一般目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。当然最好是根据自己的身体状况来进行锻炼，而不是根据自己的喜好来锻炼，也可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。