枕头太高的危害 枕头的选购

枕头,是一种睡眠工具,是我们睡觉时必须的物品,虽然小却不可忽视。作为人们睡眠的舒适而采用的填充物,如果选择的枕头睡着不合适,就会影响睡眠质量,无法缓解身心的疲惫,长此以往,还会危害身体健康。接下来小编为大家介绍枕头太高的危害及枕头的选购。

枕头太高的危害

1、高枕简单致使颈椎病

古人云无忧无虑。但是,卫生部北京医院骨科主任路奎元通知记者,临床上有许多落枕患者即是因为睡了太高枕头的缘由。假设你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理曲折,使得肌肉疲惫性损伤及韧带牵拉劳损,发生痉挛、炎症等,并呈现颈肩酸痛、手麻、头昏等表现。临床上,高枕是致使落枕、颈椎病的常见缘由之一。

2、低枕使供血不均衡

高枕欠好,用低枕或爽性不必枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不必枕头相同不利于安康。有的人患了颈椎病后以为不必枕头就能利于恢复,其实这种主意是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而发生口干、舌燥、咽喉痛苦和打呼噜表象。假设侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会因为过火伸拉、疲惫而致使痉挛、痛苦,呈现“落枕”。

枕头过低还会使得供血不太均衡,简单形成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很灵敏,一肿胀便会影响呼吸。若是颈部与肩部在一醒悟来后呈现酸痛的表象,那也可能是枕头太低或不必枕头形成的。

那么,枕头究竟该多高才适宜呢?中国古代医书里曾指出“凹凸尺度,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也即是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干坚持程度为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为适宜,详细尺度还要因每个人的生理弧度而定。

枕头的选购

1、温度

人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度,比体温要低几度,如果头部温度过高就不易入睡。一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席,这要符合夏天的时令特点,能使头部保持最佳的睡眠温度。

2、高度

无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。

3、硬度

枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。此外,人的头形也与最初用枕有关,初生儿枕头要软硬调整头部角度,以免长大后头形不好。

编辑总结:关于枕头太高的危害及枕头的选购就介绍到这里了,希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识,可以关注齐家网资讯。

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