枕头太高的危害 枕头的选购

枕头，是一种睡眠工具，是我们睡觉时必须的物品，虽然小却不可忽视。作为人们睡眠的舒适而采用的填充物，如果选择的枕头睡着不合适，就会影响睡眠质量，无法缓解身心的疲惫，长此以往，还会危害身体健康。接下来小编为大家介绍枕头太高的危害及枕头的选购。

枕头太高的危害

1、高枕简单致使颈椎病

古人云无忧无虑。但是，卫生部北京医院骨科主任路奎元通知记者，临床上有许多落枕患者即是因为睡了太高枕头的缘由。假设你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理曲折，使得肌肉疲惫性损伤及韧带牵拉劳损，发生痉挛、炎症等，并呈现颈肩酸痛、手麻、头昏等表现。临床上，高枕是致使落枕、颈椎病的常见缘由之一。

2、低枕使供血不均衡

高枕欠好，用低枕或爽性不必枕头是不是就好呢?路主任说，枕头过低或不必枕头相同不利于安康。有的人患了颈椎病后以为不必枕头就能利于恢复，其实这种主意是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而发生口干、舌燥、咽喉痛苦和打呼噜表象。假设侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会因为过火伸拉、疲惫而致使痉挛、痛苦，呈现“落枕”。

枕头过低还会使得供血不太均衡，简单形成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很灵敏，一肿胀便会影响呼吸。若是颈部与肩部在一醒悟来后呈现酸痛的表象，那也可能是枕头太低或不必枕头形成的。

那么，枕头究竟该多高才适宜呢?中国古代医书里曾指出“凹凸尺度，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也即是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干坚持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为适宜，详细尺度还要因每个人的生理弧度而定。

枕头的选购

1、温度

人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席，这要符合夏天的时令特点，能使头部保持最佳的睡眠温度。

2、高度

无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

3、硬度

枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬调整头部角度，以免长大后头形不好。

编辑总结：关于枕头太高的危害及枕头的选购就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。