经常莫名蓝瘦？亲，你需要的不是香菇，是一个好觉

生命里从来没有如果，只有后果和结果。

自从有了现代化的娱乐设施，以下这些画面是不是经常会看到？

有一句话是这样说的，三十岁前是拿生命换钱，三十岁后是拿钱换生命，但是你确定能活到四十岁么？

这当然是有点夸张的说法，但是却不是在危言耸听。健康是1，钱权等等都是0，没有了健康，再多的0也没有了意义。

珍爱生命从睡个好觉开始，睡个好觉从有张好床开始。

1 垫子不适宜 睡觉受影响

骨

科专家指出，太硬的垫子会使身体生硬而睡不好觉，而过分柔软的垫子容易影响到脊椎，改动人体固有的生理曲线。如今腰背痛的病人越来越多，其间有一有些因素可能与垫子太软有关。

长时间睡太软的床易使身体肌肉继续严重，得不到歇息，不只会使骨骼变形、血液循环不畅，还会造成频频翻身和失眠等困扰。

2 不一样人群宜挑选不一样垫子

如

今市场上垫子的品种多种多样，有乳胶垫子、弹簧垫子、棕榈垫子、回忆棉垫子等。

老年人通常有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等缺点，因而不太适宜睡软床，而有脊椎变形的白叟也不能睡硬板床，应挑选软硬适中的垫子，但患有心脏病的白叟却适宜睡硬板床或较硬的垫子，因而具体挑选哪种垫子要根据本身的状况而定。

有材料显现，正常人的睡姿在入睡后是常常变化的，一夜翻来覆去可达20-30次。若垫子不能抱负支持身体的各个有些，身体受压和不适的状况就会出现。

垫子太软，孕妈妈若深陷其间，就不易翻身。一起，孕妈妈仰卧时，增大的子宫压榨着腹主动脉及下腔静脉，致使子宫供血削减，会对胎儿有影响，因而孕妈妈要挑选软硬适中的垫子，切不可过于柔软。

3 挑选适宜垫子有办法大理的夜色，别有情趣

每

个人对垫子的软硬喜好各不相同，有人喜爱睡硬床，有人喜爱睡软床。服帖、有必定支持力的垫子能使人体各部位得以支持，身体各部位得到全部放松，人体才干得到充沛歇息。

4 挑选垫子必定要联系本身身体状况切身体会

通

常来说，选购软硬适中的垫子可通过以下办法来测验：平躺在垫子上，仰卧一瞬间，留意平躺时，颈部、腰部、臀部这三处明显曲折的当地是不是往里陷，是不是有空地；再侧躺，用相同办法测验身体曲线杰出部位和垫子之间有无空地。

假如都没有空地，就证实该垫子在睡觉时可有用贴合人体的颈、背、腰、臀的天然曲线，再用手按垫子，在按的过程中感受有明显阻力且垫子发作变形，这么的垫子属于软硬适中。另外，运用新买的垫子，包装薄膜要丢掉，不然容易繁殖细菌，影响健康。

愿你天天有好觉