她60岁时,坚持锻炼20年,最后变回了20岁时的身材......

这个女人叫Ernestine Shepherd,今年80岁的她和很多其他同龄的人一样,有自己的完满家庭。她和丈夫结婚已经54年,他们的儿子已经53岁,甚至她的孙子都已经14岁。

要说的是,虽然她年纪已经很大,但却不代表她老。。因为她风格是这样的........

这样的.......

这样。。

你能想象这是一个80岁的老人家?身材简直好到爆。。

因为她平时喜欢健身,所以她的身材多年来一直都维持得非常好。

虽然这样,但她年轻的时候,其实并不喜欢健身,后来听取了自己姐姐的建议,开始尝试做各种运动。

后来她的姐姐因病去世,她自己也被疾病困扰着,令她更加意识到身体健康的重要性,于是从此将锻炼的习惯坚持了下来。

这一坚持,就接近20年。

如今她已经80岁,但她的生活,依然过得比绝大多数人都规律。。

她每天凌晨3点就起床,和自己的丈夫每天慢跑十几公里,一个星期他们能跑130公里,风雨无阻。。这个习惯她已经坚持了很多年。

早上8点,很多人还没起床的时候,她已经出现在健身室,开始一天的训练。。

她每天高强度的训练,让她至今拥有6块腹肌。大家说到她的时候,总会说这6块腹肌是她的标志。而这也正是她多年来努力的成果。。

她在自己健身的同时,还担任一名健身教练,专门指导那些同样健身的中老年人,她的学员里很多都是年纪大的老人。而这也是她坚持健身的理由——如果你想给大家带头示范一件事,你自己首先要做好这件事!

至于她的饮食,其实很简单,她每天基本就是蔬菜,鸡胸肉和糙米。她已经习惯了这样的饮食,对一切也非常满意。

她的丈夫非常支持她健身,有时候甚至会和她一起锻炼。而且,他还每天亲自为她准备健康食谱。

他开玩笑说,他一直在烦恼着把她身边的狂蜂浪蝶赶走。。

毕竟,你有见过80岁的女人活得这么美丽?

她后来甚至参加各种国际健美比赛,每次她上场,都会引来全场的轰动和欢呼——无论是否得奖,她的坚持,就是一种胜利。。

在2012年的时候,她甚至被评为世界吉尼斯纪录记载的世界上年龄最大的健美运动员。

她说,虽然自己年纪越来越大,但感觉身体越来越棒,她现在感觉比40岁的时候状态更好!

别人的80岁,活出了你20岁的生活。。

有的人,年龄对于他们来说,真的只是一个数字。。

因为,他们没有被年龄限制了自己的梦想。。

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