她60岁时,坚持锻炼20年，最后变回了20岁时的身材......

这个女人叫Ernestine Shepherd，今年80岁的她和很多其他同龄的人一样，有自己的完满家庭。她和丈夫结婚已经54年，他们的儿子已经53岁，甚至她的孙子都已经14岁。

要说的是，虽然她年纪已经很大，但却不代表她老。。因为她风格是这样的........

。

这样的.......

这样。。

你能想象这是一个80岁的老人家？身材简直好到爆。。

因为她平时喜欢健身，所以她的身材多年来一直都维持得非常好。

虽然这样，但她年轻的时候，其实并不喜欢健身，后来听取了自己姐姐的建议，开始尝试做各种运动。

后来她的姐姐因病去世，她自己也被疾病困扰着，令她更加意识到身体健康的重要性，于是从此将锻炼的习惯坚持了下来。

这一坚持，就接近20年。

如今她已经80岁，但她的生活，依然过得比绝大多数人都规律。。

她每天凌晨3点就起床，和自己的丈夫每天慢跑十几公里，一个星期他们能跑130公里，风雨无阻。。这个习惯她已经坚持了很多年。

早上8点，很多人还没起床的时候，她已经出现在健身室，开始一天的训练。。

她每天高强度的训练，让她至今拥有6块腹肌。大家说到她的时候，总会说这6块腹肌是她的标志。而这也正是她多年来努力的成果。。

她在自己健身的同时，还担任一名健身教练，专门指导那些同样健身的中老年人，她的学员里很多都是年纪大的老人。而这也是她坚持健身的理由——如果你想给大家带头示范一件事，你自己首先要做好这件事！

至于她的饮食，其实很简单，她每天基本就是蔬菜，鸡胸肉和糙米。她已经习惯了这样的饮食，对一切也非常满意。

她的丈夫非常支持她健身，有时候甚至会和她一起锻炼。而且，他还每天亲自为她准备健康食谱。

他开玩笑说，他一直在烦恼着把她身边的狂蜂浪蝶赶走。。

毕竟，你有见过80岁的女人活得这么美丽？

她后来甚至参加各种国际健美比赛，每次她上场，都会引来全场的轰动和欢呼——无论是否得奖，她的坚持，就是一种胜利。。

在2012年的时候，她甚至被评为世界吉尼斯纪录记载的世界上年龄最大的健美运动员。

她说，虽然自己年纪越来越大，但感觉身体越来越棒，她现在感觉比40岁的时候状态更好！

别人的80岁，活出了你20岁的生活。。

有的人，年龄对于他们来说，真的只是一个数字。。

因为，他们没有被年龄限制了自己的梦想。。

相关阅读

撰写| 设计之旅

ID：designtrip

合作| QQ: 7111980如需转载请在后台

输入"转载"或“授权”了解详情