过年七天乐，众人皆胖我独瘦！

放假，大多数时候是跟吃和睡联系在一起的，尤其是春节假期，简直就是期待已久的放纵机会有木有？

但是，你永远不知道一个假期可以毁掉多少人的身材。虽然独在异乡为异客，但是每逢佳节你都胖三斤啊，是不是真够惨的！

亮亮绝不忍心看到大家终年苦练的好身材毁于春节的几顿饭，于是，亮亮来教大家在春节期间保持好身材的绝招，请大家在亲戚朋友当中互相传阅、多多提醒，别让体重随着年龄一起长。

现在的人真是幸福，有亮亮这么贴心的减重管家，为大家准备了过年饮食指南，哪怕是过年也吃不胖，真是被自己感动到了呢！

第一招：早睡早起好

任何有效减重方法都离不开睡眠和休息，大家平时都沉浸在工作和学习生活中，即使忙碌，也不失规律。但放假过年就不一样了，大家沉醉在放松的气氛当中，吃喝睡不再有规律，一顿接一顿地吃，或者一天接一宿地睡，倒时差一般的生活，这无疑给身体带来了隐患，肠胃也受不了这突然的转变，真是难以承受的春节之重啊。早睡早起，按时吃饭，才是春节减重的基本原则。

第二招：定时定量好

睡到中午才起床的你，难道在梦里吃早餐？过年期间，普遍的餐饮习惯是早餐在床上躺着不吃，中午晚上在桌上大吃特吃，一顿饭吃喝两三个小时很常见，这么一顿下肚，赶平时一天的量，换谁也不可能瘦下去。所以，春节在家要吃早餐，保证肠胃习惯，控制食量，肠胃很脆弱哦，要保护好它们才能健康享“瘦”。

第三招：夜宵不吃为好

平日里，晚上要么在加班，要么在放学的路上，总想吃点什么来填补空虚劳累的身心。到了假期，一切都变了，放开手脚大胆玩耍，才是大家的过年宗旨，但是，要放松的是心态，而不是食欲！而且，晚上即使不吃夜宵，仅仅是熬夜对减重的威胁就已经够够的了，还谈什么吃夜宵，免谈！

第四招：好朋友不多喝

喝完一杯，还有三杯！喝完三杯，还有好多杯！其实，好多人在春节时都疲于应付酒局，碍于面子又不得不喝。亮亮劝一句，喝下去的是水，长在身上的可是肉啊，好好思忖一下。

第五招：好水胜过好饮料

水是万物生灵之源，因为好水无害，而饮料虽然也含水，但毕竟也含有各式各样的添加物，特别是在春节期间，饮料一喝就停不下来，每顿饭喝下去的饮料都够你长几斤肉了。多喝水，少喝饮料，过一个不上火的健康年。

健康才是快乐生活的前提，春节是一家团聚的美好时节，相聚在一起，过一个幸福年，是亮亮对大家最好的祝福，希望来年大家都能拥有健康的体魄，迷人的身材