九牧陪你过春节丨过年吃的太油腻，该如何拯救肠胃？

春节期间，亲朋好友相约聚会，大鱼大肉宴席不断，这种情况下，很容易暴饮暴食。

吃的太油腻，很多人会感觉肠胃不适，那么我们该如何缓解油腻呢?

适量控制

不管怎么说能够适量控制还是适量控制下，能少吃点就少吃点，特别是过年荤油类的菜肴比较多，吃多了对身体不好，如果是年纪大些的朋友更要谨慎小心高血压来找上门。

水果平衡

饭后可以来些水果平衡下，像苹果的热量很低，还含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，从身体走过还会随边带走脂肪、油脂等等。

运动

经过过年的大吃大喝大家肯定不仅胃口变大了，身上的肉肉也蹭蹭蹭的上来了，所以不运动下怎么甩掉身上的赘肉，大家可以在年后进入正常生活之后就可以计划下怎么运动的问题了。

去油茶或蜂蜜

当大家吃很多的时候如果肠道不通畅没有定期排便的话，很容易会引起便秘等情况，便秘会给我们身体带来很多故障，特别是女性朋友可能会面色不佳，所以大家要注重肠道的滋润。喝大麦茶、绿茶或蜂蜜都能促进肠蠕动。

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