孕28周该吃什么 孕28周注意事项

每个女性在孕期都是需要受到重视的，孕期不管是生活作息还是饮食，不仅关系到自身的健康，还对于胎儿的健康发育有着至关重要的作用，而每个时期，孕妇需要摄入的营养元素以及需要注意的事情，都是有变化的。那么孕28周该吃什么呢?孕28周有哪些注意事项呢?下面就跟着小编一起来了解吧。

一、孕28周该吃什么：

1、这个阶段是胎儿生长最快，孕妇在这个阶段，是要绝对的保证膳食的均衡以及营养搭配的充足。可以适当的增加蛋白质、热量以及所需的脂肪酸的摄入量，对于糖分以及高脂肪食物，要有限制性的食用。这个阶段的营养一定要多样且合理化。合理的补充维生素以及钙铁2、孕后期是很容易出现下肢水肿的现象的，所以为了预防以及缓解水肿现象，孕妇可以多吃一些利水的食物，比如鲫鱼、冬瓜等，让体内多余的水分由肾排出，能够有效的预防和缓解水肿。

3、这个阶段的宝宝已经进入了大脑发育的高峰期，宝宝这个时候的大脑细胞会迅速的增殖分化，体积也在不断的增大，所以在这个时期，孕妇应该多吃一些健脑的食物，比如说芝麻和花生等，都是很不错的选择。

二、孕28周注意事项有哪些:

1、增加产检频率

孕28周已经是属于孕晚期阶段了，这个时候特别需要注意的就是，增加产检的频率，至少是能做到两周检查一次。而等到了36周后时需要每一周检查一次的。

2、补充亚麻酸

这个时期宝宝的脑沟已经开始生长，在接下来的三个月都是需要足够的亚麻酸以及亚油酸，用来供应大脑的快速发育。在日常食物中，一般来说，深海鱼是含有的这些成分会比较多些，所以可以每周都吃些海鱼，这些成分都是很利于人体吸收。也可以适当的多吃些坚果类的食物。

4、减少性生活

进入孕晚期，应该尽量减少或者是避免性生活，因为这个时期发生性生活是容易引起流产现象的发生的。

5、预防传染病

孕28周已经是属于孕晚期的阶段了，也是需要非常注意的。这个时候，孕妇一定要注意阴道的清洁，以防阴道炎的发生，预防各种疾病，对于宝宝的身体也是至关重要的。

编辑总结：以上就是小编关于孕28周该吃什么以及孕28周注意事项的介绍，希望大家在阅读完这篇文章以后，能够对于孕28周该吃什么以及孕期注意事项有更进一步的了解，能够在孕晚期时，补充充足的营养，让宝宝更好的发育。