空调怎么用，才不伤身？

在最近这段特殊的日子，

停一下，这是张动图~

弄得我们都不想和40度以下城市的人交朋友，因为不熟。

当然，如果你想叫醒装睡的小鸣，可以把空调关了。

毕竟我的命就是它给的。

这张图你看了几遍？

过了一小时。。。

欸，怎么开始流涕、头痛、咳嗽，我这是怎么了？

01 传 说 中 的 “ 空 调 病 ”

答案是得了“空调病”。

什么是“空调病”？实际上，这并不是一种病。而是指由吹空调不当，引起的不适症状统称。

大部分人只要离开空调房，各种不适就会慢慢缓解，不治疗都可能好起来。

那么，“空调病”具体包括哪些呢？

1、感冒、发热（温差变化大引起）

2、过敏（长时间不清理空调，滋生大量细菌）

3、干燥（空调风湿度较低，容易引起鼻腔、喉咙干燥）

4、严重还会导致面瘫

可以看到，

气温过低、空气干燥、空气不流通和室内空气污染，可能是引发的“四大金刚”。

02 空 调 这 么 用 不 伤 身

了解了“病因”，我们开始对症下药吧~

进 屋 别 急 着 开

要等身体温度恢复到正常后再打开。同时温度不要太低，这点对有高血压的人尤为重要。一般来说26℃最合适，舒服且不易生病。如果家里有小孩、老人，建议调到27-28℃。

房 间 增 加 湿 气

研究发现，当空气湿度控制在 40%～70% 时，病原体致病力会迅速下降，房间放置加湿器，同时在空调下放一杯水，并养成多喝水的习惯。

注 意 室 内 通 风

进屋后先开空调，后关窗户。等空调里面的污染物释放以后再关闭门窗，可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。日常通风换气，最好在上午9点到11点、下午1点到4点，或者晚上7点到10点。

定 期 清 洗 空 调

空调过滤器，能过滤掉空气中引起过敏的花粉等，但其作用有限。夏季最好1—2个月，就要请专业师傅对空调进行修理、清洗。

03 睡 觉 时 这 样 使 用 空 调

睡觉时空调也有讲究，需要注意技巧。

出 风 口 要 调 向 上

吹空调时如果不选择摆风模式的话，最好将扇叶朝上，也就是冷风向上方送，风口向下吹，很容易由冷风导致的头痛等症状

空 调 房 里 侧 着 睡

空调房很是干燥，醒来后会使人口干咽燥。因此，睡前不妨改成侧着身体睡，避免张口呼吸，致使上呼吸道的津液过多散发。

利 用 好 定 时 功 能

晚上可以不用整夜开空调的！一般在睡觉的时候【定时】二三个小时即可。如果实在怕热，还可以将空调设定为【睡眠】状态，还可以达到20%的省电效果哦。

配 合 体 温 来 使 用

配合体温更有助于入眠哦~睡前一小时前将冷气调至25℃，让卧室变凉爽。

接着入睡时将温度调至26℃到28℃，约一个小时后室温慢慢上升，有助于入眠。

以上，就是你要注意的不伤身空调使用方法，当然最省心的选择还是大金空调！

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