睡了一觉还觉得累？有可能是你的枕头搞的鬼

人通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现自己的肩颈不舒服，僵硬或者酸痛，明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累？这时，你就需要看看是不是枕头没有选对，正确选择枕头才能保证优质的睡眠。

在西昌市下西街有不少卖床上用品的商铺，近日，记者随意走访了几家商铺。这几家商铺卖的枕头多为化纤枕，价位都不高，一般在几十到上百元左右。从外观上看，枕头蓬松、回弹力较好。据商家介绍，这种化纤枕头清洗起来比较方便，手洗、机洗均可，但要选择温和的洗涤剂，洗完后最好烘干，这样有助于枕头恢复弹性，并且柔软蓬松。但由于化纤材质不太透气，使用久了会容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头会呈现高低不平的状态。

而在某宝上，卖得比较火爆的似乎是目前颇受青睐的乳胶枕。乳胶枕头因其绝佳的弹性与透气性，以及给颈椎带来的舒适承托感，获得很多消费者的好评。但由于天然乳胶的价格昂贵，乳胶枕的价格自然也比一般枕头要贵上许多，好的乳胶枕价格甚至高达几千元。然而网上商品品质良莠不齐，有的不良商贩会在枕头制作过程中减少天然乳胶增加合成乳胶，以次充好，增加获利空间。网友“飞翔的小鱼”就曾购买到一款劣质乳胶枕，她说：“天然乳胶枕有淡淡的乳香味，我买的那款枕头一点味道都没有，而且反弹力也不好。可能还要去泰国买的才正宗吧！”

除了乳胶枕，价位比较高的还有羽绒枕，羽绒枕是上好材质的枕头，一般都是采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。但缺点是不能水洗，为防止枕芯被弄脏，使用时应套枕套，若已被玷污，羽绒枕应送干洗店干洗，天气好的时候将枕头晾晒在通风良好且无阳光直晒的地方阴晒。

另外，市面上还有深受老年朋友欢迎各类保健枕，一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，例如决明子、荞麦皮、茶叶、花草等依照中医理论进行配伍，然后装于枕内做寝枕。而作用也是仁者见仁，有人认为，可以让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。而有人则认为，硬硬的，睡起来并不舒服，也起不来什么作用。

那究竟用什么样的枕头才对睡眠好？其实最通用的一个原则是：枕头的作用在于睡眠时保证人体颈部的生理弧度不变形。因此符合人体颈椎生理曲度而又软硬皆宜、舒适美观的枕头最合适。