#新年#立个flag:我真的不想再熬夜了!

记得曾经有人在微信上做过一个调查,你为什么熬夜?

出乎很多人意料的是,只有不到10%的人说自己熬夜在加班,在工作。

剩下的人熬夜的原因各种各样:

看电视剧,看电影,玩游戏,刷朋友圈,和朋友聚会......总之,熬夜的理由总是五花八门,so别再怪老板太坏只知道让员工加班,你的熬夜很大程度上并不是因为工作做不完。然而,想找个想睡觉的理由真的很难吗?趁着新年,不妨我们来重新打造下卧室:2018我不熬夜!

手机太好玩,我放不下!

开篇就要送给喜欢玩手机刷朋友圈的熬夜党。其实,睡前玩手机真的无助于睡眠,反而会让大脑皮层过于兴奋而睡不着。另外,很多朋友喜欢把手机放在枕头边充电,这也会让身体在睡眠中依然承受着手机的辐射,久而久之可想而知。

越来越多的人已经注意不把手机带进卧室了,比如咱们的知名主持人董卿在一次采访中说,无论多忙每天都要坚持读书1小时,而且为了保证阅读质量,手机和其他电子产品是绝对不可以带进卧室的,看完书就安静地睡觉。

想来董卿之所以能够腹有诗书气自华,一定是每晚夜读的功劳,而她能连续多年在春晚舞台上神采奕奕,一定也和良好的睡眠脱不了关系。

咱们床头不放手机了,那放啥呢?书啊!睡前读上几页书,保准你内心充盈着幸福的满足感,怎么会失眠?

用一个小推车来做收纳,代替了笨重的床头柜,整理和清洁也很方便。

如果天花板高度不够,可以选择稍微低一点但带底部空间的床,存放一些平时少用的物品。像这样,在床头和床位部分放上一些书籍,安安静静地在卧室里做个有内涵的美女子吧!

新年了,早看卧室里两个笨重的床头柜不顺眼了,换了换了!这样多变的收纳型床头柜,功能可比普通款抽屉型的床头柜强很多。塞书报,放一些睡前要吃的药,眼镜,以及很多美女睡前要用的护肤品,安心躺在床上休息吧!

冷冰冰的卧室,怎么睡得着?

南方的小伙伴家里是没有暖气的,到了冬天就冷冰冰地像个地窖,这样的卧室了无生趣,就算躺在被窝里也感觉不到丝毫的温暖,又怎能让人安眠?可见,一个好卧室,温暖少不了。

对于走极简风家装的朋友来说,家里难免感觉到简简单单的,这时候给卧室加上一张绒绒的地毯,温暖感是不是骤升。

给你的卧室添一把椅子,我相信你会喜欢晒太阳的。可爱的毛茸茸小椅子,就像是两只活生生的小绵羊,坐在这里晒着太阳,心都要融化了。

一盏温馨的小夜灯,不仅给睡前的时光增添一些情趣,也有助于打造温暖的感觉,在这样的灯光下做个冥想,听一曲柔和的睡前音乐,保证能大大提升睡眠的质量。

好好睡觉,就是要摒除一切的干扰物!

为了好好睡觉,你需要一个温馨整洁的卧室,相信家里堆得乱七八糟,躺在床上也免不了心烦,谈何高质量的睡眠?所以,首先把卧室的收纳做起来。

卧室里最难收纳的是什么?还不是衣物?买一些收纳箱,袜子、背心、短裤这些不知道放哪儿的小东东就全部各就各位了。

窗帘也是很重要的,睡眠不好的童鞋总是会被明晃晃的阳光给提前唤醒。所以建议大家选双层窗帘,能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。可选用日夜帘,这种窗帘由两幅不同材质的窗帘组成,一块透光性能好,一块遮光性能好。

很多人喜欢在房间里放上一些绿植,这对于美化居室环境是非常棒的,不过有些植物散发出来的气味反而会导致失眠,建议各位在把绿植请进卧室前先做好功课。另外卧室里也不适合放置大盆的植物,植物在夜间会吐出大量二氧化碳,你懂的。

比方说薰衣草,大家都知道它能安眠,不少护肤品也添加薰衣草精油作为镇静肌肤的成分,但是薰衣草香气太浓反而会起反效果,让神经变得兴奋。同理,像茉莉花、夜来香都是不适宜放在卧室里的。再比如郁金香,虽然很漂亮,但香气中含有毒素能让人脱发,囧~~

但是百合花就非常适合放在卧室里了。百合香气清幽,有凝神静气的效果。小编就在卧室一角的写字桌上放上几枝百合,由于离开床还有一点距离,闻到的香气并不会太浓,整个居室也变得清新淡雅。

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