颈椎病不枕枕头好吗 颈椎病如何自我治疗

相信大多数电脑专员都会患有颈椎病，颈椎病是一种颈部脊椎发生病变的一种疾病，有朋友问小编，患有颈椎病不睡枕头会更好吗?那么今天小编要为大家分享的是颈椎病不枕枕头好吗以及颈椎病如何自我治疗。

颈椎病不枕枕头好吗

1. 颈椎病不枕枕头好吗?现在很多人都会因为长期保持着一个姿势，而导致颈部的生理曲度发生了变化，因此患上颈椎病，而如果患有颈椎病又不用枕头的话，会使颈部不能按照生理的曲度而弯曲，不仅不会使颈椎病变好，而且还会加重病情。

2. 颈椎病不枕枕头好吗?患有颈椎病不用枕头是不好的，而且是必须使用枕头，因为很多颈椎病都是由于生活中的不良习惯而引起的，然而不枕枕头不能达到人体生理的弯曲，过度的牵拉颈部肌肉，如果长期不枕枕头会对颈椎造成一定的损害。

颈椎病如何自我治疗

1.注意保暖

一般夏天空调的温度都比较低，使暴露在外的颈部肌肉血液循环受阻，因此新陈代谢的减慢，可能会导致局部发生肿胀，颈部的肌肉受到冷空气的刺激后，会使肌肉发生保护性的收缩，这时候颈部的张力就会增大，出现力的失衡，导致颈椎之间的隙变窄，使神经及血管受到压迫，从而增加了患颈椎病的发生。

2.纠正与改变工作中的不良体位

调整工作桌面的高度和倾斜度，使距离与身体相适应，需要不断的改变头部和颈部的体位，避免因为长时间保持一种姿势。

3.调整枕头与睡眠体位

可将枕头垫高，如果引起颈椎病的病因是因为椎间盘突出或椎体后缘有骨刺的患者，枕头可以稍微低一些，置于睡眠的体位，可一采取侧卧位，或是仰卧位，不建议俯卧，要保证胸腰部位能够保持自然的曲度。

4.自我按摩

自我按摩的意思是对不同的穴位进行手法的按压，从而达到缓解颈椎病疼痛的目的。

5.体操锻炼

体操锻炼是指颈部的锻炼，通过头部的不断旋转，从而加强颈部肌肉的活动。

小编总结：以上就是小编为大家分享的颈椎病不枕枕头好吗以及颈椎病如何自我治疗，患有颈椎病的患者更应该睡枕头，希望以上的分享可以帮助到你们，如需了解更多相关信息，请继续关注齐家网网站。