立秋‖风吹一片叶，万物已惊秋

暑去凉来，

前日已迎来秋天的脚步。

山明水净夜来霜，

数树深红出浅黄。

与别的季节相比，

秋季总能引发人们更多的情思与感怀。

三侯

我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

饮食

秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

农事

可种植蔬果

【可种植下列蔬果】

北部：高丽菜、花椰菜、茄子、芹菜、乌豆、白豆、葱、苹果、梨、葡萄。

中部：番茄、茄子、芹菜、芥蓝菜。

南部：高丽菜、长年菜、番薯。

可种植鱼类

目吼、卓鲲、鲟鱼、龙尖、沙鱼、刀鱼等。

诗咏

更有寒蝉唱不休。

虽非盛夏还伏虎，

稻花田里话丰收。

一叶梧桐一报秋，

左河水

夜露沾鞋又湿衣。

与君携手花间舞，

长空雁阵岭南飞。

池水渐凉蝉唱稀，

徐书信

行人临发又开封。

复恐匆匆说不尽，

欲作家书意万重。

洛阳城里见秋风，

张籍

霜叶红于二月花。

停车坐爱枫林晚，

白云深处有人家。

远上寒山石径斜，

杜牧

小贴士

秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在，因此仍旧要注意防暑。但是，大自然还是有了变化。出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”，而且“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜”，所以傍晚还是要加个外套。

一叶落而知天下秋，

在秋日暖阳里，在冷雨连绵中；

在落木萧萧间，在晴空碧蓝里；

秋季，万物多彩，也多情。

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图文 网络

落叶知秋，

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