新的一年，能率让沐浴变得更轻松、更舒适

我们终于迎来了

2019 年

新的一年

总要定一些新的目标

比如

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2019年新目标：学会一项新技能,坚持再瘦,10-20斤，努力工作,赚大钱……

那么

关于洗澡呢？

新的一年

你还是准备

延续这种沐浴状态？

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热水迟迟不来，只能抱住自己取暖

洗澡水忽冷忽热，沐浴时极易脾气暴躁

由于热水太不给力，每次沐浴前都会犹豫许久到底要不要洗澡呢？

我们每天重复进行着吃饭、刷牙、洗脸、沐浴……那你会在意这些生活日常最适宜的温度分别是几度吗？

科学研究表明，适宜的温度不仅让人感觉舒适，对我们的人体健康同样有所影响，甚至隐藏着长寿的奥秘。不如从现在开始，记住自己身体喜欢的温度吧！

最佳吃饭温度：35℃-50℃

口腔唾液酶存在的最佳温度是37℃。食道黏膜非常娇嫩，最高耐受50℃-60℃食物，过热会损伤黏膜。吃寒食则会使胃肠血管迅速收缩，影响食物的消化吸收。

最佳饮水温度：25℃-30℃

一般来说，喝白开水的水温以25℃-30℃为宜，不宜过高或过低。长期喝烫水会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉。

最佳刷牙温度：35℃

35℃左右的温水对口腔有保护作用，不会给牙齿骤冷骤热的刺激，避免牙龈出血的发生。

最佳洗头温度：36℃-40℃

洗头水温越接近体温越好，以36℃-40℃为最佳。用太热的水洗头会加速血液流动，造成头脑昏昏沉沉，还会把头皮油脂洗掉，导致发丝失去光泽。冷水刺激则会导致血气不畅，容易头痛。

最佳洗脸温度：20℃-38℃

水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹。水温低于20℃，虽对皮肤有收敛作用，但会引起皮肤血管收缩，弹性减弱。

最佳沐浴温度：35℃-40℃

洗澡水水温一般控制在35℃-40℃左右，即与体温接近为宜，可根据个人实际情况进行调整。热水洗澡可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养。

新的一年

对于沐浴

也让我们定个目标吧

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让沐浴变得

更轻松、更舒适

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