睡觉多梦是什么原因？失眠多梦怎么调理？讲解+小妙招

最近收到网友大周的留言提问，因为最近工作压力大，总是失眠多梦，千奇百怪的梦，时常心情烦躁不安，心悸乏力。不知道睡觉多梦是什么原因?是不是病?失眠多梦怎么调理?

其实像大周这样的留言提问不在少数，睡觉浅多梦已经成为年轻人睡眠问题的普遍现象。据2018年网络调查，多梦成为网民最突出的睡眠问题。

初步诊断大周为阴虚火旺型失眠，详细解释睡觉多梦是什么原因和失眠多梦怎么调理如下：

一、睡觉多梦是什么原因

睡觉多梦是什么原因?现代社会竞争强，工作压力大，难免焦虑、烦躁、情绪不好，这都是在给“肝”添堵。

中医学理论讲，肝为刚脏，喜阳光而不喜抑郁，具体表现在情志方面。肝的疏通功能正常发挥，气机顺畅,心情就舒畅。

“焦虑、烦躁、情绪不好”等负面情绪都是造成肝郁的主要原因。肝郁久了，便化火，肝郁化火，肝火耗伤肝阴。

肝阴受损，导致肝阴不足造成肝阴虚，肝在情志方面表现为魂。魂本来在于内，而肝阴虚无法养魂，魂不守舍，多梦难免。

此外，现在人工作和几十年前大不相同，现代人每日都在电脑前稳如泰山，岿然不动，长时间盯着电脑屏幕，每天熬夜加班，晚睡等都会暗耗阴血。

如果把人体比作燃烧的油灯，那阴血就是灯油。长期暗耗阴血，人体阴阳失去平衡，阴血减少。心，要依赖于阴血的滋养。阴血耗伤，心无所供养，心主神明的功能发挥失常，所以扰动心神，失眠多梦频发。

失眠多梦怎么调理

失眠多梦严重影响身心健康。长期的失眠多梦导致睡眠质量低下，严重者影响机体各个器官的正常功能。那失眠多梦怎么调理?这里给您分享几个妙招

阴虚火旺导致的失眠多梦怎么调理才好?补阳易而滋阴难。对于阴液耗伤，阴虚火旺类型的失眠，必须以滋阴清热，养心安神为主，所以服用针对治疗阴虚火旺型失眠的中成药百乐眠胶囊。

百乐眠胶囊是纯中药制剂不是安眠药，没有安眠药依赖性、戒断性的副作用。该药在传承千年古方的基础上，经过重新整理化裁，组成了15味中药现代组方，组方可加强养心安神的作用。改善失眠多梦，又可以滋阴养血，调节机体阴阳平衡，因此对于中医辨证为阴虚火旺型失眠特别适合。

其他小妙招：

睡前做小运动助放松，如太极拳中的抱球、云手等动作或者练习瑜伽中的放松术，以助安静下来;

按摩百会、涌泉、内关等穴位促进睡眠。

沿着两耳尖垂直向上两指相交处就是百会穴，百会穴适合轻揉方法，切勿用尖锐物品点按以防损伤头皮;

涌泉穴，就在“脚心”靠上一横指的位置。涌泉穴适合揉搓，力度均匀适中，脚部微微发热比较适宜;

内关穴可以这样找，左手三个手指压在右手的手腕，最里面的那个中心点就是右手的内关，左手的内关也是相同的方法。内关穴适合点揉的方法按摩，力度适中即可。

3.药膳也可以助眠。可以用茯苓、酸枣仁等养心安神的中药材配合着大米、红豆、山药一起熬粥，养心安神的同时又养胃，一举两得。

今天讲解的睡觉多梦是什么原因和失眠多梦怎么调理两大内容，希望对您有所帮助。