脑子进水了，竟然是好事儿？

“你脑子进水了” ，日常生活中，我们经常用这句话来形容一个人做了蠢事。

但实际上，我们的脑子里不仅有水，而且还不少！ 脑子进水对于大脑来说还是一件好事儿！ 不过这个水一般不叫水，而叫做 “脑脊液” 。

什么是脑脊液？ 其实我们的大脑内部被分隔成了好几个隔间，这些隔间也叫做脑室，脑脊液就是充满脑室里的液体。 脑脊液不仅能保护大脑，还能帮助大脑运输垃圾。

那么，问题来了：大脑还会产生垃圾？！ 别不信，下面觉兽就来给大家 细细 分析一下。

  当心，大脑垃圾有毒！  

我们人体器官界的最佳劳模一定非大脑莫属，无论是睡眠还是清醒，我们的大脑都在全天候努力工作，从来不会偷懒摸鱼。 大脑重量仅占体重的2%，但要消耗人体20%-25%的能量， 个头不大，消耗的却很多。

大脑在代谢过程中会产生很多垃圾蛋白或者生物废物， 这些垃圾都是“有毒“的。

所以当有人说“你有毒！”的时候，并没有说错。你有毒，我有毒，大家都有毒，毒毒毒毒毒~（莫名rap？！）

如果大脑不尽快“排毒”，当垃圾增多到一定量时，就会积存名字为 “ta”的有毒蛋白质， 然后开始逐步破坏大脑的神经细胞。

这会让和学习有着深厚关系的 乙酰胆碱 的神经传送物质大幅度减少，从而给记忆带来无法修复的损害，同时还会增加患阿尔茨海默症和帕金森症等退行性疾病的风险。

  要排毒，就要睡好觉！  

人体的夜间睡眠可以分为 快速眼动（REM）睡眠 和非快速眼动（NREM）睡眠 两部分。（如果还有不了解这两部分的童鞋，主动点击链接，进行补课学习：做梦是影响睡眠质量的元凶？）

快速眼动（REM）睡眠中，大脑会对白天缓存的海量信息进行整合 ，比如擦肩而过的行人长相，某个折扣活动，或者食堂里的红烧肉、糖醋里脊、红烧排骨、水煮肉片、酸菜鱼、锅包肉...... （鉴定完毕，这是一个吃货的大脑）

这些信息都被塞进了大脑的“缓存区”，等待睡眠状态下进行分类整理，或归档或删除。

非快速眼动（NREM）期，大脑的耗氧量大大减少，为大脑提供营养代谢的脑脊液在睡眠时流动性增强，更容易与组织间液进行交换，大脑用脑脊液洗了个澡，趁机排毒，快速清理掉在白天累积的代谢垃圾。

有多少脑脊液直接决定了能处理多少大脑垃圾。那么，脑脊液跟什么东西有关呢?还是跟睡觉有关。

研究发现：在睡觉时，脑脊液流量会明显增多， 可以更高效地清除大脑里的垃圾。

原来脑子里有水真的是一件好事情，而且脑子里的水多一点会更容易清理大脑垃圾。不过，这个水千万不能太多，否则就是脑积水了。

  睡好觉，床垫很重要  

白天工作一整天，积累了太多的垃圾。如果晚上睡眠质量好，第二天也会精神百倍，工作不容易出现差错，一款好的寝具对睡眠质量的好坏起到决定性作用。