十一岁男孩标准体重和身高是多少十一岁男孩长高方法是什么

家居颜值研究所所长王美丽

孩子的身高体重是我们作为家长的非常关心的话题，平时也会特别的注意孩子的营养，那么十一岁男孩标准体重和身高是多少？十一岁男孩长高方法是什么？今天就由小编来跟大家一起聊聊这些话题吧。

一、十一岁男孩标准体重和身高是多少

1、11岁的男孩身高的标准正常是在145.3厘米左右，这个是平均身高，当孩子的身高低于138.7厘米的时候属于偏矮的了，如果孩子的身高不足132.1厘米的话，属于是矮小的，这个时候可以到专科医生那边对孩子的发育进行综合评价，根据医生的建议对孩子进行治疗。

2、11岁男孩的体重的标准正常是在37.69公斤左右，如果孩子的体重不足二十五点六四千克的，根据孩子的身高，可以看出这个孩子是否属于消瘦的类型，如果孩子的体重比46.33千克要重，根据孩子的实际身高来判断孩子是否超重，如果孩子的身高比57.58千克要重，那么结合身高判断的话，可能这个孩子属于肥胖了。

3、这个标准只是一个参考，因为每个人的体质不一样的，所以十一岁男孩标准体重和身高是多少无法得出一个统一的答案。判断孩子是否超重，有一个标准体重的计算公式：男生是实际身高厘米计算减去80，然后乘以70%等于标准身高。

二、十一岁男孩长高方法

1、早餐以优质蛋白为主可以选择喝牛奶吃鸡蛋，中午可以多吃一些肉类，蔬菜也是必不可少的，晚上的话可以少吃一些，但是还是以优质的蛋白为主。

2、11岁的孩子需要合理的运动，对于他的身高是才有帮助，要想长高就需要实体内分泌出生长激素，通过适量的运动，可以使体内的生长激素能够很好的分泌出来，尤其是在运动过后，如果睡上一觉的话，睡眠是能够很好的促进生长素的分泌的，运动其实对我们的睡眠也是能够起到很大的帮助作用，适量的运动可以让我们睡得非常得沉，就像孩子一样睡眠质量非常的好。

3、有助于长高的运动有哪些呢？排球，篮球，足球，跳绳等运动是可以有利于我们长高的，像举重训练强度过大，而且过多的消耗我们的体力的，其实是不利于我们身体长高的我们的长高的。举重，大负重深蹲，训练强度过大，其实这些是不利于我们长高的。