男性熬夜的影响有哪些？减少影响可选择补充男士多种维生素

齐家新闻

现代人基本上都存在熬夜的行为，有的人不舍得夜晚这难得的属于自己的时光，有的人用夜晚来治愈白天的疲倦，有的人趁着深夜加油充电。每当夜晚降临，总有人刷着手机、看着电脑，熬着夜。根据夜间仍处于活跃状态的电子产品的大数据显示，在熬夜的人中，年轻人居多，其中18～34岁的年轻男性占比达到60%以上。虽然熬夜是不少男性释放压力的一个途径，但是长期熬夜，对男性的身体健康是会造成很大的影响的。

那么，男性熬夜的影响有哪些呢?

1、注意力难集中

经常性熬夜很容易对神经系统产生影响，容易导致男性出现头疼的情况，还会导致注意力难以集中，极大影响到白天的工作或者leran。

2、过度疲劳

一个人在日常生活中经常性熬夜，会导致人体内的自律神经失去调控，使身体过度疲劳，很多熬夜的男性也常常发现自己存在精神不振的情况。

3、皮肤状态差

夜晚的11点到凌晨3点这个时间段，属于皮肤的美容时间，也是人体经脉运行到肝脏和胆的时段，如果男性经常在此阶段熬夜，就会导致内分泌紊乱，加上许多男性没有护肤行为，从而会出现痤疮、毛孔粗大、干燥等皮肤问题。

4、免疫力下降

睡眠不仅可以消除疲劳，而且充足的睡眠，也会使人体血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞的数量增加，这两种细胞是人体免疫力的主力军，可以维持人体正常的免疫能力。如果经常熬夜，这两种细胞的数量下降，人体免疫力自然也就降低了。

经常熬夜的男性若发现自己存在有以上的症状，那么一定要及早调整作息，在补充睡眠的同时，也可以通过补充营养来改善。特别是维生素B族、硒等多种维生素矿物质。

经常熬夜会使维生素B族大量流失，而且补充维生素B族，还可以维持能量代谢，维持神经系统正常功能;硒有抗氧化的作用，可以在一定程度上减少暗沉、痤疮等影响，同时硒也有保护胸腺、维持淋巴细胞活性、促进抗体形成的作用，可以改善男性的免疫力。

男性补充维生素矿物质，可以选择具有针对性的男士多种维生素，比如汤臣倍健男士多种维生素片就不错。

汤臣倍健男士多种维生素片是根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，不仅含有男士日常所需的16种维生素和矿物质，并且还针对男士压力大、饮食作息不规律等特点强化补充B族维生素、锌、硒等营养素，搭配更合理，补充更有针对性，可以有效、全面地为男性补充营养。每天只需一片，即可补充多种维生素和矿物质，满足身体需求。