能率：6个不宜洗澡的时段你知道吗？

6个不宜洗澡的时段你知道吗？

夏季在很多人的印象中，除了高温天气也是一个让人很难忍受的季节。夏季的炎热让很多人燥热难耐，再加上白天出很多汗，通常回家后洗澡冲凉成为了很多人的生活必须。可是你知道吗，洗澡的时间点如果掌握不好，可能会诱发意外，这绝不是笑话。

发烧时

炎热夏季发烧时，切不可洗澡。当人的体温升高至38℃时，身体的热量消耗会增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

低血压时

在夏季血压低时不适合洗澡。这是因为洗澡时水温较高，会使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

满头大汗时

炎热夏季，很多人经常会满头大汗，但越在这时候越不能洗澡。因为人出汗时，皮下血管处于扩张状态，毛孔放大，血液循环加快，如果突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道被堵死。

饱饭后

俗话说饿不洗头，饱不洗澡。刚吃饱饭后洗澡，热水会刺激皮肤血管扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，导致胃部血液减少，影响消化，加重胃的负担。

喝酒后

一个人酒后不适合洗澡。酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡的时候会被消耗。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，血糖会大幅度下降，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

劳动后

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都应休息一下以后再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

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讲究一：温度

在夏季洗澡时，水温不宜过低更不宜过高。洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃。水温过高会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来，使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。

讲究二：次数

夏季天气炎热，但需要控制洗澡的次数。夏季汗液分泌旺盛，出汗较多，每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以免出现心脑缺氧、缺血的情况。

不同的洗澡的水温，对人体有着不同的作用

01.热水浴：大约37℃-40℃

洗澡前可用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。热水澡能促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。

02.温水浴：大约35℃

用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。温水浴能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

03.冷水浴：大约20℃

坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，防止血栓形成的作用。此外，冷水浴对于锻炼人的意志，提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，保持皮肤健美都有一定作用。

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