叶黄素是为什么可以护眼？为你揭秘叶黄素的功效与作用！

现下，由于不正确的用眼、频繁用眼，导致很多人的视力健康问题越来越严重。谈及护眼，除了各种科学的护眼方法外，经常会被人所提及的是“叶黄素”。叶黄素为何是护眼必备？下面，为你揭秘叶黄素是什么，以及叶黄素的功效与作用。

叶黄素是什么

叶黄素，别称胡萝卜素、植物黄体素、万寿菊花素等，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人体无法自行制造叶黄素，必须靠外源性摄入叶黄素来补充。

叶黄素的功效与作用

人眼中含有高浓度的叶黄素，可见叶黄素对于眼睛起着重要保护作用。其实，叶黄素的功效与作用只要体现在两方面。

a.过滤蓝光、保护眼睛免受蓝光的伤害

叶黄素可以起到过滤蓝光、保护眼睛免受蓝光伤害的作用。蓝光，是一种高能量光，这种光线能够透过晶状体，直接抵达视网膜，并对其造成伤害，手机、电脑等电子屏幕就会发出大量的蓝光。叶黄素被誉为“蓝光过滤器”，可以很好地过滤掉蓝光，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。

b.强大的抗氧化作用

叶黄素也是一种性能优异的抗氧化剂，视神经不可再生，而且极易受到有害自由基的伤害，而且蓝光、紫外线进入眼睛后，也会产生大量的自由基，叶黄素所具有的抗氧化作用，就可以抑制有害自由基的形成，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏，能减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

很多常见食材中都含有叶黄素这种物质，比如菠菜、甘蓝、绿花椰菜、蛋黄、玉米、南瓜、胡萝卜、西红柿等，芒果、葡萄、柑橘类、猕猴桃等水果。

除了叶黄素外，维生素A、花青素这2种物质对眼睛的作用，也是不容小觑的。

维生素A、花青素的功效与作用

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，日常及时补充维生素A，以满足身体所需，有助缓解眼睛干涩，改善人眼暗视觉能力。

花青素，具有保护微血管的作用，可促进眼周微循环，改善眼部供血，并且还有利于视紫红质蛋白再生，有助于维护视力健康。

其实，日常可以备点富含叶黄素、维生素A、花青素的膳食补充剂，以更全面地补充眼部所需营养，可以试试健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素，其同时添加有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华。

第一重护眼精华：越橘提取物，其原料甄选自欧洲野生越橘，越橘中富含花青素，是蓝莓所含的3~4倍。

第二重护眼精华：叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，其原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。

第三重护眼精华：天然β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，其原料甄选自澳大利亚杜氏海藻。

每日坚持进食一粒健视佳越橘叶黄素，能为眼睛提供更好的眼部营养，有利于视力健康。

看到这里，你应该清楚叶黄素为何是护眼必备，在日常膳食中，建议常吃含有叶黄素、花青素、维生素A的食物，另外，建议也随时备点健视佳越橘叶黄素！