产后5天奶水不足怎么办 母乳营养成分有哪些

生完孩子乳房不分泌奶水,这让很多宝妈感到焦急,于是有的宝妈会拼命喝猪蹄汤和鲫鱼汤,或者尝试各种催乳保健品,还有的人会四处寻觅民间的催奶偏方。那么,下面为大家介绍产后5天奶水不足怎么办及母乳营养成分有哪些。

产后5天奶水不足怎么办

1、多多吮吸

如果奶水比较少,有可能是宝宝吮吸力量不够大,这时可以借助宝宝嘴巴吮吸,达到按摩乳晕的作用,这样喂得越多,奶水分泌会随之增加。

2、吸空乳房

可以多和宝宝接触,每次哺乳后可以让宝宝充分吸空乳房,这样有利于乳汁再产生。

3、保持好心情

要保持心情愉快,不管什么情况都不要急不要躁,保持愉快的心态,面对生活中的一切。

4、充分休息

要保持充分的睡眠,如果睡眠不足也会使奶水量减少,还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

母乳营养成分有哪些

1、蛋白质:蛋白质含量低,1.1~1.3g/dl。乳白蛋白约占总蛋白的2/3,主要成份有α-乳白蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、白蛋白,富含必需氨基酸、营养价值高,在胃内形成凝块小,有利于消化吸收。

2、碳水化合物:母乳中乳糖含量为6.5~7.0g/dl,较牛乳中乳糖含量(4.5~5.0g/dl)高。

3、脂肪:以细颗粒(直径

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