男人如何备孕调理身体 男人备孕期间吃什么提高精子质量

很多年轻的夫妻在结婚以后就开始了备孕，但是经过很多次的努力还是没有成功怀上，很多人都以为自己是不是身体哪里出问题了。尤其是女性对于这个问题非常的看重，觉得是不是只有自己努力了，而自己的老公没有努力。下面小编就将跟大家聊一下关于男人如何备孕调理身体以及男人备孕期间吃什么提高精子质量这两个话题，希望大家能够有所了解。如果你对以上话题感兴趣的话，就请跟着小编一起来看看吧！

一、男人如何备孕调理身体

1、怀孕是两个人的事情，当然男性需要进行身体的调理，所以说备孕检查并不是女性朋友才应该去做的。

2、男性同样在备孕期间有一些注意事项，就比如一些食物不能够吃或者是少吃。如葵花籽当中的蛋白质能够抑制睾丸成分导致睾丸萎缩，这样的话就影响了生育功能，所以在想要生孩子的青年当中不可以多吃葵花籽。还有一个食物是大蒜，它可以杀灭男性身体里面的精子，对于生育来讲当然是非常不利的。

3、在备孕期间一定要保证充足的睡眠与休息，不然的话免疫系统就会受到影响，扰乱荷尔蒙的分泌，这些因素对于怀孕来讲非常的没有好处，所以一定要保持一个好的心态，别让压力太大。

4、那现在备孕的时候还应该戒烟戒酒，我们都知道烟是非常有害的，而且酒也会杀害精子。以上就是关于男人如何备孕调理身体的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。

二、男人备孕期间吃什么提高精子质量

1、在备孕期间男人应该多吃一些富含蛋白质的食物，因为精子的重要成分就是蛋白质，如果缺少蛋白质的话，精子的质量以及产量一定不高。

2、男性在备孕期间应该多吃还有锌和硒的食物。精子的质量以及数量都跟一些微量元素有关，尤其是锌和硒元素，所以应该多吃一些海鲜、生蚝。

3、除了要提高精子的质量之外，男性在备孕期间别忘了增强性功能，这样的话精子也会增强活力。

4、维生素可以促进精子的合成，并且能够调节性腺功能，所以男性也应该多吃一些富含维生素的食物。

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