盆底肌修复做多少次才能恢复 盆底肌修复可以自己做吗

很多女性在生产完之后，盆底肌会由于生产的原因变得松弛。所以很多女性在出了月子之后就会去做盆底肌的修复，否则的话容易导致盆骨畸形错位的问题。而且盆底肌是跟尿道密切关联的，如果盆底肌松弛的话也会导致尿频的情况还会有其他的一些尿道感染，尿道炎之类的问题。那么盆底肌修复做多少次才能恢复？盆底肌修复可以自己做吗？接下来跟小编一起看一看吧。

一、盆底肌修复做多少次才能恢复

1、盆底肌修复一般是在产后的42天之后去医院做妇检的时候，医生会提醒是否需要做这个修复。具体的需要做多少次的话，也是根据病人本身的损伤程度来做治疗，正常情况下一般10次治疗为一个疗程的，每周可以治疗两次，大概每5周作为一个疗程。具体恢复时间的话，是根据病人本身的恢复情况来定。

2、盆底肌修复主要是针对于顺产的女性来做的。因为顺产对女性的盆底肌伤害比较大，如果顺产后女性身体没有出现任何不适的话，从第3天开始就可以做一些产褥操锻炼一下盆底肌。

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二、盆底肌修复可以自己做吗

1、产后盆底肌修复一般都是去医院复查的时候，医生建议按照他们医院的疗程来进行治疗的，嗯，也有一些产妇会选择自己在家里面治疗，就是先配合医院的做一个疗程，然后再自己买那个盆底肌修复的机器回去，自己在家里面治疗也是可以的。

2、除了使用机器治疗之外，自己做盆底肌修复运动也是可以的。产妇自己做盆底肌修复运动的时候可以躺在床上，然后拴腿屈起来，摆正身体后把两只手放在腹部，然后大力的呼吸让腹部充满了空气，然后再慢慢的吐出去。让腹部有一种收缩的感觉，在这个动作的同时也收紧盆底肌。

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