产后多久可以运动减肥 产后2个月怎么减肥最快

很多女性都要经历生小孩的痛苦，从怀孕开始，做妈妈的身体就会受到很大的影响，再加上分娩的过程对于身体造成的伤害，产后身子会变得非常虚弱，需要通过一段时间好好的休养。那么产后多久可以运动减肥？产后2个月怎么减肥最快？如果你对以上两个话题感兴趣，也想有所了解的话，那就请跟着小编一起来看看吧！

一、产后多久可以运动减肥

1、如果是顺产的妈妈一般生完孩子2~3天就能够自由下床走动了，在3~5天的时候，自己适当的做一些能够收缩骨盆的运动也没有问题。在产后两个星期左右，可以自己做柔软的体操或者是一些伸展运动来恢复身体。但值得注意的是，如果顺产以后有大出血的情况，要避免做这些运动，要根据自己的身体情况来决定。

2、如果是剖腹产的妈妈，因为剖腹产的时候是将肚皮切开的，那么就要根据自身伤口愈合的情况来定夺何时开始运动减肥。一般来说当月子坐满以后就能够做伸展运动了，6~8周以后才能够做适当的腹肌锻炼运动。

3、但不管是剖腹产还是顺产，在生完孩子6周内，都应该避免任何形式的运动。顺产如果在6周以后恢复的情况良好便可以恢复运动。剖腹产的需要根据伤口的恢复情况，毕竟每个人愈合速度不同，因此不要太心急。以上就是关于产后多久可以运动减肥的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。

二、产后2个月怎么减肥最快

1、想要减肥，最根本的原理就是增加支出而减少摄入。很多人生完孩子以后看上去非常的胖，只是营养太丰富了，活动有很局限。所以最适合的就是控制饮食，尤其是晚上尽量减少进食量吃的食物，也不要含有高脂肪的少吃油炸的食物，运动规律，至少每天半小时，尽量以多走路的方式。

2、只要你下定了决心就能够减肥，其实并没有任何的快速减肥方法，只需要从运动以及饮食方面进行控制调理，就能够达到有效的减肥成果，任何一个事情都是需要过程的，不可以太心急。

小编总结:以上就是小编关于产后多久可以运动减肥以及产后2个月怎么减肥最快的相关内容介绍，希望可以帮助到大家，如果还有其他相关问题想要了解的，欢迎继续在齐家网站上留言。