生理期可以做瑜伽吗 生理期练瑜伽禁忌有哪些

瑜伽很多人都知道它的功效能够强身健体，并且还能够让人的身材保持非常好的一个状态，是一个非常好的运动，而且瑜伽并不是所有人都能练的，也是有门槛的，大部分的女性都会选择去用瑜伽调养自己的身体，保持你的身材，那么接下来跟小编一起看一下，生理期可以做瑜伽吗？生理期练瑜伽禁忌有哪些？

一、生理期可以做瑜伽吗

1、首先生理期的时候，如果说你平时没有什么痛经啊，或者说是一些妇科性的疾病的话，月经的量都不是很多的情况，也是可以尝试去做一些瑜伽的，但是也因为瑜伽是一项体力运动，所以说做瑜伽的时候一定要注意，不能太过于劳累了，而且不要受凉了。

2、因为如果在你的月经期间过度劳累或者不小心受凉了的话，可能会造成你痛经，腰酸背痛这种情况可能都会出现，严重的可能还会造成阴道流血减少。

3、所以说女性在月经期间最好是不要去尝试练瑜伽的，在月经结束之后再去练瑜伽也是，平时，平时在月经期间的时候要注意保暖，不要吃一些辛辣刺激的食物，在月经期间最好不要做一些比较剧烈或者动作比较大的运动。

综上所述，以上就是小编介绍的关于生理期可以做瑜伽吗的相关内容，希望对大家有所帮助，如果有更多好的建议，欢迎在下方评论区留言。

二、生理期练瑜伽禁忌有哪些

1、首先，一些人在生理期的时候，身体会非常的不舒服，有痛经啊等等各种各样的小毛病，那如果遇到这种情况的话，还是推荐大家不要去做瑜伽，等月经结束之后再做也是一样的，虽然网上很多人说在经期做瑜伽没有什么关系，但是因为每个人的身体体质不一样，所以说如果你的体质不是很好的话，还是先不要做。

2、如果说你的身体素质非常好，在你的经期的时候没有任何不适，或者说是你在生理期的时候做瑜伽对身体也没有任何的影响的情况下可以去做，这个是没有关系的，主要还是看每个人的身体情况。

小编总结：以上就是小编给大家介绍的关于生理期可以做瑜伽吗和生理期练瑜伽禁忌有哪些的相关内容如果还有关于此类方面的问题，欢迎大家继续在齐家网站里留言，小编看到之后会第一时间给大家回复哦。