健康睡眠，合适的床垫最重要！！

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，

一张合适的床垫是高质量睡眠的保证。民间有一种

说法，睡硬板床对孩子和老人的健康更有好处；也

有许多人习惯性地认为柔软、舒适的床垫才最舒服。

其实，权威保健专家特别指出，软床垫比较适

合中年人群，硬床垫比较适合青少年和老年人。

噢，此话何解

想知道答案就听安安细细道来

硬性床垫：

偏向适合青少年和老年人，对老年人来讲，睡硬垫子能够改进腰椎关节间的功用，增强腰椎间的稳定性，防止腰腿痛的缺点；还有助于老年人血液循环，到达疾速入睡的状态，翻身也不会影响睡眠作用。

对发育中的孩子来说，发育中的孩子，脊椎还未彻底的刻画成型，那么就很有必要睡硬床垫纠正脊柱，就能够防止呈现孩子驼背的状况。

对腰部有病痛的人来说，睡硬床垫能够减轻体重对椎间盘的压力，睡硬垫子能够极好的保持人的生理弯曲姿态，不会给脊椎形成负担，推进血液循环，有减轻病痛的作用。

软性床垫：

偏向适合中年人群，上班族工作压力大，相当一部分人长期面对电脑辐射，晚上习惯性熬夜，还会失眠，久而久之颈椎、内分泌、肝脏都可能出现问题。乳胶型的软床垫是公认的睡得最舒适的床垫，可以提供额外的支撑力和承托效果，完美地贴合身体曲线，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。

如何选一款适合自己的床垫

一定要亲身体验

1、平躺在床垫上，仰卧一会儿，注意平躺时，颈部、腰部、臀部这三处明显弯曲的地方是否往里陷，是否有空隙；

2、侧躺，用同样方法测试身体曲线突出部位和床垫之间有无空隙。如果都没有空隙，就证明该床垫在睡眠时可有效贴合人体的颈、背、腰、臀的自然曲线，

3、用手按床垫，在按的过程中感觉有明显阻力且床垫发生变形，这样的床垫属于软硬适中。

作为三分之一或者更多时间躺在床上休息的我们，床的好坏不仅会影响我们休息睡眠的质量，还会形象我们的骨骼脊椎等方面的健康！

要选床垫，就用好床垫！