这样的节后综合症你中招了吗？

好久不见

各位馨粉

假期过得怎么样

吃得好吗

睡得好吗

七大姑八大姨的问题都还应对如流吗

小馨现在还无心工作只想睡觉呢

大概这就是节后综合症吧

大概这就是节后综合症吧

这就是节后综合症吧

节后综合症吧

综合症吧

吧

.....

中招不可怕

咱们见招拆招

节后综合症调整方法

1. 补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，睡眠不好，什么都没心情做咯！

2.及时清理肠胃

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

3. 调整自己的状态

刚上班尽量不要参加太多聚会咯，上班后要尽早收心，加强自我调节。

4. 茶水和水果降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

5. 睡前泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

6. 休闲放松调整身心

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

那准备开工吧家人们

新年赚大钱咯！