慕思总裁姚吉庆:《梦想——生命的第四维度》

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现代社会的节奏愈加快速,青年一代在追梦的路上勇往直前,然而路上的各种坎坷、压力和失眠状况也常常让人感到迷茫和焦虑——是否为了梦想就该牺牲健康和睡眠时间?

Uber首位女董事阿里安娜曾经说过:“想成功?多睡觉”。关于梦与梦想、睡眠与成功的关系,人们一直在探索平衡。

而慕思作为健康睡眠理念的倡导者,我们始终致力于让人们睡得更好,为不同的人提供不同的睡眠解决方案。那么对于青年一代的梦想和睡眠,我们又该如何守护?睡眠君为此整理了慕思总裁姚吉庆的演讲——《梦想——生命的第四维度》,在此次演讲中,姚总姚总为青年指引了追梦的方向。

梦想——生命的第四维度

慕思总裁 姚吉庆

精彩的生命是多维的正弦波

我们用13年的时间专门研究睡觉这件事,但今天我想从另外一个角度跟大家解读。北大的刘峰老师曾经讲过生命的意义,他说,生命的意义在于提升意识的能力。

生命有几个维度?如果生命是一维的话,就是一条直线,再漂亮也只是一条直线;如果是二维的话,就是一幅美丽的画;如果是三维的话,就是一幅立体的画。其实生命是多维的、立体的,这就是我们所说的宗教,或者是道教,或者是佛教,加上时间这个纵轴,人生就会比较丰满。

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每个人的人生是正弦波,有高有低,有山峰就有低谷。在起伏过程中,每个人的正弦波频率都不同,每个时间节点一定有不同的正弦波,而且这个正弦波一定是不同维度的,有事业的正弦波,也有身体状态的正弦波,这些正弦波组成生命的主体。

人生要懂得平衡睡觉和梦想的关系

那么什么是梦?什么是梦想?这就是第四维度,我们今天看到任正非很成功,柳传志很成功,毛大庆也很成功,其实就是他多维度的投影,一维是二维的投影,二维是三维的投影,三维是四维的投影,总体来说是他的梦想的投影。所以在人生当中,最重要的是他首先要有梦想,在实现梦想的过程当中一路穿越人生不同的阶段。

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精彩的生命是多维的正弦波。太极里说白天、黑夜,阴和阳,慕思除了做“

”以外,更重要的是做了一件事,就是梦和梦想,这两者也是阴阳的两个平衡。

“善梦者,享非凡”,什么叫善梦?即能够掌握梦和梦想的平衡,所谓梦就是睡觉,梦想是你实现梦想的过程,人生当中有三分之一的时间是在睡梦中度过,有三分之一的时间你是在实现自己的梦想,还有三分之一的时间是在享受梦想,我们的一生就是不断完善梦与梦的过程,不断平衡梦和梦的过程。善梦者,享非凡。要在人生的不同阶段平衡好自己的梦和梦想。

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中国企业家的勤奋全世界第一

再看看当下的企业家,五年当中我们对不同群体进行了睡眠指数调查。2015年我们跟《福布斯》杂志联合做了中国企业家睡眠指数调查,通过调查发现了很多问题:47%企业家睡眠时间在6小时以下,50%企业家经常失眠。中国的企业家群体是最勤奋的群体,大家都是奔着世界500强在做,牺牲了自己的休息时间,觉得今天一休息就太浪费了,几乎每个企业家的时间都安排得满满的,最近大家都看到王健林的日程表,安排得非常满,包括马云的日程表,任正非七十多岁了还在一线努力。

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其实中国很多企业家是做得非常好的,像毛大庆每天都在运动,刚才我一问,他的估值已经超过10亿美金,运动和追梦、睡觉达到比较好的平衡,身体健康,追逐梦想。但是很多企业家在追梦的路上戛然而止,比如钧瑶集团的王钧瑶、途牛副总李波、春雨医生CEO张锐。

青年人的梦想正遭遇前所未有的危机

其实中国主要是看未来,未来主要是看青年。我们今年跟中国睡眠研究会、腾讯联合完成《2017中国青年睡眠指数白皮书》。这次的调查跟过去的调查有非常大的不同,调查数据比较多,我们的调查不是简单的调查,通过腾讯大数据进行调查,有近5万份有效样本数据,进行全方位调查研究,对1.8亿用户进行90天行为洞察,今天中国睡眠研究会张理事长也对洞察的结果进行了解读。

过去我们调查企业家的时候,只有50%的人有睡眠障碍,但青年人群有76%的人有睡眠障碍,有68.3%的人经常因为工作牺牲睡眠时间,有77.4%的人是因为压力、焦虑睡不好觉。作息时间非常不规律,93.8%的人手机不离手,过去我们发现经常丢手机,现在手机根本丢不了,只要5分钟不动,你就要看一下手机,晚上不仅年轻人,其实我们这些中年人也有问题,睡觉前都要刷手机,发完朋友圈大家都点赞,使用手机的习惯对睡眠质量的影响至少有20%以上。

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还有一个更可怕的事情大家没有意识到,睡眠不足可能导致慢性病,我们18日在北京发布了2017年世界睡眠日主题,即健康睡眠,远离慢病,睡眠不足会导致一系列慢性病,有冠心病、糖尿病、高血压、免疫系统功能低下等等,最重要的是免疫系统出问题,包括甲状腺功能低下,抑郁症、心血管疾病,还有一个最重要的我没写上去,一个关键部位也会出问题。

青年人的梦想正遭遇前所未有的危机,而且青年人的身体状态也开始遭遇危机,怎么才能睡好觉?刚才毛大庆谈到一点,我觉得非常有代表性,他说他每天睡觉的时间并不是很长,但是睡眠质量很好。

人的睡眠有五个周期,每个周期有90分钟,由瞌睡到浅睡、到深睡眠、到熟睡、到梦睡眠,其中深度睡眠有25%的时间,深度睡眠决定了睡眠质量。深度睡眠之后,脑子特别清醒,人的脑子就像硬盘,需要不时清理一下。深度睡眠还可以提升免疫力,更重要的是能够长寿,可以产生很多长生因子,特别是可以使人更年轻美丽,今天调查发现60%的人晚上一点钟才睡觉,其实睡觉是最好的美容保健品。

美丽是睡出来的,成功也是睡出来的

英国莎士比亚说:“睡眠是生命筵席上的一道滋补品”,中国人也很有智慧,宋代陆游的《午梦》蕴含了很多哲理,苦爱幽窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。非常喜欢在幽暗的窗户下午睡,可以与世隔绝,可以去除很多烦恼,古人都意识到午睡的重要性,近代我们研究发现午睡可以降低心血管病的发生率。华山上有一个人练了40年,专门练睡觉,对睡觉非常有造诣,陆游说如果在华山能见到这个人的话,不觅仙方觅睡方。

现在80、90后很多创业者的观念都发生了改变,周末休息,拼命干,尽情玩,不能完全因为创业牺牲健康。

健康四大基石:一是要有乐观的心态,二是要有充足的睡眠,三是要有适量的运动,四是均衡的营养。把这四个方面做好了,你的身体状况就会比较好。Uber首位女董事阿里安娜说:“想成功?多睡觉”。大家一定要记住这句话。

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还有更重要的一句话,是另外一个人说的,“美丽是睡出来的,成功也是睡出来的”,其实这句话是我说的,送给大家。

今天是第17个世界睡眠日,让我们从此开始天天睡好觉,能睡着才有梦想,马云过去说:“梦想还是要有的,万一实现了呢?”我觉得他少说了一句话,睡不着哪来梦想?能睡着才有梦想。

最后,祝所有与会者和所有慕思的朋友们:善梦者,享非凡。祝你们天天睡好觉,能够梦想成真。谢谢大家!

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