四个月宝宝睡眠时间 如何培养宝宝的规律睡眠

四个月宝宝是非常可爱的，如果对于四个月宝宝的生活习惯和睡眠时间等都了解得很清楚的话，带宝宝就会变得更得心应手。对于培养宝宝的规律睡眠也是相当重要的。对于这些你们 又了解多少呢?

一、四个月宝宝睡眠时间

1.制订并严格遵守固定的晚上上床睡觉和白天小睡的时间。

在你的宝宝几个月的时候晚上什么时候睡觉，可以观察他有没有睡意，具体动作表示在拉耳朵、揉眼睛等。最好给宝宝制定一个睡眠时间。晚上宝宝睡觉的时间最好定在晚上七点至七点半之间，时间到了就要关灯让宝宝睡觉了，而不是任由宝宝在那里玩。

2.开始形成一套睡前程序。

如果你的宝宝想睡时就让他睡，想玩时就让他玩，你可能以为这是明智的选择，其实这样的做法是错误的。可以在宝宝睡觉前先给宝宝洗个澡，然后给宝宝读一至两篇睡前故事，然后唱一支摇篮曲，最后亲吻宝宝，再关灯睡觉。在做这些动作的时候，宝宝就知道睡觉时间到了，就会很自觉地配合你的。

3.早上把宝宝叫醒，帮助他建立生物钟。

若你家宝贝早上到点了还不醒，最好能够把宝宝给叫醒，这样他的生物钟就会建立得很好的，中午可以让宝贝睡个午觉，但是不要睡太久，一般睡半个小时到一个小时就够了。

二、如何培养宝宝的规律睡眠

有些宝宝夜里会醒来，或者已经形成了一些不良的睡眠习惯的，有一些宝宝可能要哄摇铃或喂奶之类的才会睡，这样习惯是很不好的。还有一些宝宝要爸妈抱着才入睡，这样也是不好的，这个习惯可能一天两天改不了，到少需要十天半个月才能慢慢改善。

在美国和英国，若宝宝不能自己单独入睡，有些爸爸、妈妈会采用一种所谓“哭出来”的方法，指的是在宝宝有困意时，把宝宝单独放在床上，让他自己自然入睡。假如他会哭，就让他哭一会儿，但不管怎样都不能把他抱起来哄入睡。这样的方法是很有效的，不过这种方法会不会适合你，就要看你地宝宝哭声的忍耐度了。

编辑总结：以上关于四个月宝宝睡眠时间及如何培养宝宝的规律睡眠的相关内容，小编今天就给大家介绍到这里吧!当过宝爸宝妈的人都知道带一个小孩是件多么不容易的事，需要费很多心思的。