宝宝睡眠不好怎么办 宝宝睡眠不好的原因

睡眠对宝宝的健康成长非常重要，如果宝宝睡得好，生长发育也更好，有了充足的睡眠不仅能提高宝宝免疫力，还有助于宝宝生长，要是宝宝晚上睡觉经常被外界因素干扰，得不到好的睡眠，那会影响宝宝的发育。下面为大家介绍宝宝睡眠不好怎么办及宝宝睡眠不好的原因。

宝宝睡眠不好怎么办

1、适应宝宝的生理时钟

不要去改变宝宝的生理时钟，要按时给宝宝喂奶、按时睡觉，这样才能给宝宝养成一个好的睡眠习惯。

2、哺乳后不要马上睡觉

宝宝哺乳后不要马上睡觉，可以让宝宝玩耍一会儿再睡，要给宝宝培养独自睡觉的习惯。

3、让宝宝感受白天

白天尽量让宝宝玩耍，保持家居明亮，让宝宝体会到白天的感觉，这样晚上会更加好睡。

4、营造宁静感觉

晚上睡觉时尽量保持宁静舒服的感觉，因为在漆黑环境下，能分泌出更多的睡眠激素，能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知，养成白天活动，晚上休息的习惯。

5、保持适当温度

卧室要保持适当温度，这样宝宝才能安稳入眠，只要宝宝身体不会太热或太冷即可，宝妈可以用手抚摸宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就代表温度适合。

宝宝睡眠不好的原因

1、尿湿了

如果晚上宝宝睡觉时尿湿了，会影响宝宝睡眠，哭个不停，要尽快更换干净的纸尿片。

2、缺乏安全感

如果晚上宝宝睡觉看不到爸爸妈妈，会感到没有安全感，影响睡眠。

3、白天已睡够

有的宝宝白天睡太久，到晚上毫无睡意，这也是影响宝宝睡眠不好的原因。

4、肚子饿了

由于宝宝胃比较小，进食比较频繁，如果半夜肚子饿了，这样宝宝会被饿醒，导致睡眠不好，所以睡觉前要喂饱宝宝

小编总结：关于宝宝睡眠不好怎么办及宝宝睡眠不好的原因就介绍到这里了，希望对大家有所帮助，想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。