如何选择合适的床垫？

有的人喜欢选择偏硬的床垫，觉得对腰的支撑和保护比较好，这可能是受老一辈的生活习性影响。看下面这幅简图，我们知道人的脊椎是呈S型的，并不是直线型，如果选择硬的床垫或者硬板床，那么对颈椎和腰椎等部位是没有支撑的。久而久之，这两个部位很可能就会出现病变，而颈椎或腰椎的损伤是不可逆的。

如果选择偏软的床垫，那么我们的身体是陷进床垫的，颈椎和腰椎等部位没有得到足够的支撑，脊椎一晚上呈凹型，也就没有得到自然的放松状态。

如果选择的软硬合适的床垫，那么人体躺在这个床垫上，颈椎和腰椎等都得到合适的支撑，让其在自然的状态下，这样才能保持身体健康，有利于睡眠。所以选择合适的床垫十分重要！另外，颈椎的健康还需要选择合适高度的枕头，让颈椎得到合适的支撑，有利于颈椎健康，科学的枕头高度是7-9公分比较合适。

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