如何选择合适的床垫?

有的人喜欢选择偏硬的床垫,觉得对腰的支撑和保护比较好,这可能是受老一辈的生活习性影响。看下面这幅简图,我们知道人的脊椎是呈S型的,并不是直线型,如果选择硬的床垫或者硬板床,那么对颈椎和腰椎等部位是没有支撑的。久而久之,这两个部位很可能就会出现病变,而颈椎或腰椎的损伤是不可逆的。

如果选择偏软的床垫,那么我们的身体是陷进床垫的,颈椎和腰椎等部位没有得到足够的支撑,脊椎一晚上呈凹型,也就没有得到自然的放松状态。

如果选择的软硬合适的床垫,那么人体躺在这个床垫上,颈椎和腰椎等都得到合适的支撑,让其在自然的状态下,这样才能保持身体健康,有利于睡眠。所以选择合适的床垫十分重要!另外,颈椎的健康还需要选择合适高度的枕头,让颈椎得到合适的支撑,有利于颈椎健康,科学的枕头高度是7-9公分比较合适。

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