萤火整理书院 | 缓解焦虑的收纳整理

根据调查，现时代的年轻人越来容易产生焦虑；买房、就业、家装、养老环境等成为造成焦虑的主要因素。房屋杂乱，会影响我们的焦虑水平、睡眠和专注能力。

杂乱会令我们倍感压力、焦虑和沮丧。当你正开心时，引入眼帘的是一堆杂乱的物品，你会瞬间转移心情，从而变得烦躁；看似无害，但无序和杂乱，会对我们的大脑产生一种累积效应，从而促使内心变得烦躁不安。

2009年在美国进行的一项研究发现，家庭环境杂乱的母亲体内应激激素皮质醇的水平更高。杂物更加影响身心健康；也会影响与周围人的关系，美国 2016 年的研究发现，电影的背景杂乱，会导致观众正确解读电影中的人物表情的能力变差。

相反，整洁的环境会使人心情愉悦。

2011 年，神经系统学研究人员利用功能性磁共振成像技术和其他生理测量发现，清理家庭和工作环境中的杂物能够提高集中精力处理信息的能力，并且提高效率。日本的收纳技术有着百年历史，并被誉为“洁净之都”，环境深受人们的喜爱。而他们的收纳整理技术，也名扬全国，是很好的缓解焦虑、修养身心的秘密武器。

随着生活的提高及年龄的增长，使用的物品也爆发时的提升，无规律的杂乱影响了健康生活。假设我们拖着疲惫的身躯，过着快节奏的生活，下班到家看到一堆乱扔的杂物及没洗的锅碗瓢盆，会在疲惫的身躯上增加更多的负能量。而慢下来，仔细感受生活，通过学习收纳，自己的生活技能得到了提升，通过收纳的过程，享受了劳动的美好，又通过成功的收纳，享受了自己的成就感，会使自己心情愉悦，也可通过收纳而变得更加优秀。

懂得收纳后的你，给热爱读书的自己安排了收纳书架，在触手可得的地方可随时翻阅自己喜爱的书籍，因为收纳，你得到了便利，也享受了生活。

研究显示，杂乱的家庭环境会令人们对家庭产生负面感觉，并最终影响人们对生活的满意度。我们不仅把家定义为一个居住的地方，并且将其定义为一个更广泛的融体验、价值和情境于一身的集合。收纳并非易事，而是良好的生活所需。