怎么备孕成功率高 备孕期间同房后要注意什么

总会有一些夫妻想要生孩子，却努力了很长时间以后总不见效果，都感慨为什么生个孩子这么难？下面小编就将跟大家聊一下关于怎么备孕成功率高以及备孕期间同房后要注意什么这两个话题，希望大家能够有所了解。如果你对以上话题感兴趣的话，就请跟着小编一起来看看吧！

一、怎么备孕成功率高

1、想必大家都知道在排卵日行房事，这样怀孕的几率高，但是使用月经的周期来测算排卵日这种方法不太靠谱，最简单有效的办法就是进行基础体温的测量，除此之外还可以用排卵试纸来有效的监测排卵期。

2、如果想要怀孕，那么可以选择在排卵日的前两天来进行房事。因为精子的存活日期是3~5天，而卵细胞只有24个小时，卵细胞等不起精子等得起。

3、一定要保持好精子的活力，具体怎么保持呢？就是在排卵的前一个星期同房，如果一直攒到排卵日再同房的话，精子的活力明显会下降，不利于受孕。

4、远离压力，保持好心情，压力会影响受孕，还会导致人生病。因为压力能够影响到下丘脑，而下丘脑正好控制激素分泌。分泌激素才有助于释放卵子，因此不要有太大的压力。

5、戒烟戒酒不喝咖啡，还有可乐、巧克力这些食品都对受孕有影响，而且吸烟会让精子和卵子的数量以及质量下降。

6、平时多注意锻炼锻炼，能够增加受孕的几率。以上就是关于怎么备孕成功率高的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。

二、备孕期间同房后要注意什么

1、备孕的男女在同房以后一定要保证睡眠，充足的休息可以让心情放松，否则的话会影响到荷尔蒙的分泌而导致不受孕，尝试着练瑜伽来放松心情，还能够强身健体。

2、补充叶酸是非常有好的作用的，因为叶酸能够使宝宝健康发育，如果体内缺乏叶酸会导致胎儿出现畸形或者是大脑发育不完全，在备孕前三个月就要开始补充叶酸，富含叶酸的食物一般是小白菜，生菜，苋菜，芦笋等等。

小编总结:以上就是小编关于怎么备孕成功率高以及备孕期间同房后要注意什么的相关内容介绍，希望可以帮助到大家，如果还有其他相关问题想要了解的，欢迎继续在齐家网站上留言。