夏季高温来袭 怎样预防“空调病”

进入炎夏，西安的气温飙升至40℃以上，空调成了家庭、商场和办公室的标配。那么，在空调房中办公和生活，应该注意什么呢?怎样预防“空调病”呢?

“空调病”之一：鼻腔粘膜干燥，易流鼻血

对策：多吃含维生素食物、多喝水，用生理海水喷鼻腔

“孩子这几天清晨老爱流鼻血，怀疑是整晚吹空调吹的。”西安市民刘先生说，女儿夏季容易流鼻血，尤其是吹一晚上空调后第二天早上就会流鼻血。

“北方的夏季高温干燥，当人体温度散发不出去，就容易造成鼻腔粘膜干燥，而空调又会加重这种干燥感。”西安医学院第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科主任徐大道说，空调没有清洗干净还会散发灰尘，这些灰尘悬浮在空中无疑会刺激鼻腔粘膜，加重其敏感性，导致鼻腔出血。

鼻腔出血多与鼻腔解剖结构有关，像鼻腔血管扩张者、鼻中隔偏曲者、鼻炎者等都是鼻腔出血的高发人群，尤其到夏季在空调房中更要注意保护鼻腔。徐大道建议，要合理膳食，多吃富含维生素的食物，多喝水;空调房中要注意保湿。此外，大家还可以备上生理海水，当感觉鼻腔干燥或久坐空调房时可以喷一下。

“流鼻血虽然比较常见，但是也不容忽视，我曾经接诊过一个20岁的小伙子就因流鼻血止不住导致休克，还是很危险的。”徐大道说，如果你反复流鼻血，一定要到医院检查一下，避免出现意外。

“空调病”之二：皮肤干燥、出鳞屑，甚至更敏感

对策：放一盆凉水，可起到加湿的作用

“长期吹空调，人的皮肤会受不了。”西安医学院第一附属医院皮肤科主任樊卓说，长期在相对密闭的空间吹空调会使空气中的湿度降低，皮肤的水分迅速蒸发，从而出现皮肤干燥、皮肤出现鳞屑等，甚至会加重皮肤的敏感。

樊卓解释，皮肤表层有一种物质叫皮脂膜，它可以分泌油脂、水分和保湿因子，从而保持皮肤的水分平衡。如果外界环境过于干燥，皮肤的屏障功能就会被破坏，皮肤就会非常干燥。因此，建议开空调的房子放一盆凉水，它比加湿器的加湿功能还管用。

此外，注意皮肤保湿，长期待在办公室的人晚上回家后可敷一片保湿面膜。保湿喷雾不建议在办公室使用，如果高温天外出可以带上一瓶，当面部被晒得红肿了可以喷一下，起到收缩毛细血管的作用。

对于那些皮肤敏感，有过湿疹、皮炎等的人，需要不间断地涂医学保湿霜。樊卓说，如果长期待在办公室，或者每天洗澡并使用沐浴露的人，应该在洗完澡后涂润肤乳，尤其是四肢。像患有过敏性皮炎、过敏性鼻炎、敏感皮肤者，开空调前一定要将滤网清洗干净，并且坚持每隔一个月清洗一次。空调房子应每3小时通风一次。

“空调病”之三：对着空调直吹，容易引发面瘫

对策：出汗后最好用温水擦拭面部和四肢

25岁的小刘是一名公司白领，几乎24小时待在空调房中。每天对着空调吹，小刘患上了面瘫，痛苦不堪。

西安市中医医院针灸推拿康复科主任安军明表示：“很多锻炼后出汗或者上下班路上出汗多的市民，喜欢一进室内就开启空调，对着空调出风口直吹，突然袭来的冷风会侵袭面部微循环，刺激面部神经和血管收缩，影响供血障碍，从而引发面瘫。”出汗后，最好用温水擦拭面部和四肢，不要坐在温度过低的房子中，也不要对着空调直吹。

”空调病”之四：腰膝酸痛，冷刺激惹的祸

对策：症状较轻的可用热毛巾、暖水袋热敷

高新区的吴小姐最近发现自己的双膝关节莫名酸痛，上下楼梯时更有阵阵刺痛感，于是到医院就诊。让吴小姐感到诧异的是，医生告诉她患病的原因竟然是长期吹空调引起的。

安军明认为，空调房内温度低，双腿长期处于低温状态，尤其是穿短裙、短裤，暴露在外的双膝关节很容易受到冷刺激，导致局部血液循环出现问题，久而久之引发关节疼痛。

针对因吹空调所引发的关节酸痛，安军明建议，空调温度不要调太低，室内外温差不要太大。另外，开空调时间不宜过久，并且要经常通风换气，防止细菌滋生。如果出现腰膝酸痛等症状，可以先用热毛巾、暖水袋在患处热敷。如果症状得到缓解可暂时不用处理，如果一直未见好转就要及时送医院救治。

进入空调房你需要做这些

1.有婴幼儿、中老年人的室内装有壁挂空调，可为空调添加挡风板，适当减少出风口的风，避免婴幼儿和老人因风受凉。

2.室内温度降下来后，将空调温度恒定在25℃-26℃，风速减到最低。

3.睡觉时，将温度恒定在25℃-26℃后开启静音、睡眠模式，此时空调风速很低，性能好的空调几乎感觉不到风。

4.如果你容易受凉，及时添加薄衫;如果你肩颈容易受凉，备一条丝巾。

5.空调不要一直开，开关交替，适度通风。