夏季免疫力低怎么办？不妨吃点维生素C

免疫力是人体健康的第一道防线，若是出现免疫力降低的情况，日常生病的次数也会逐渐增多，身体状况也会越来越差，进入夏季后，人体其实就比较容易出现免疫力降低的情况。那么，夏季免疫力低易生病怎么办呢？

1、规律睡眠

日常若能保持充足、良好的睡眠，免疫力也会变得更好，因为在睡眠状态下，正是免疫系统进行自我修复的时刻，所以睡眠是很重要的，夏季昼短夜长，人也比较容易熬夜，日常需要注意规律睡眠，尽量保持每天睡眠时间不少于7~8小时。

2、注意卫生

细菌是导致人生病的因素之一，在人体免疫力低下，人体抵御细菌的能力也会有所下降。夏季气温高，细菌也进入了活跃期，所以，日常我们需多加注意卫生，比如勤洗手、及时到垃圾、出门戴口罩，日常要保持一个良好的卫生习惯。

3、适当锻炼

在夏季里，建议日常在早晨或太阳下山后适当进行锻炼，适当的锻炼有助于提高人体免疫功能，进而增强机体免疫力。在夏季的时候，平时不要久待于空调房，适当地进行户外锻炼吧。

4、注意营养

夏天天气炎热，人们日常比较容易出现食欲不振的情况，也比较容易出现营养不足的情况，若长期营养不良，也会导致免疫力下降。夏季日常需要注意下营养搭配，可适量进食绿豆汤、凉拌菜等清凉解暑的食物，多吃新鲜的时令蔬果，蔬果中所富含的维生素C具有促进体内抗体合成的作用，对于免疫力服提升有很好的促进作用。

日常若因一些因素而无法吃到新鲜的蔬果，其实也可以适当进食汤臣倍健维生素C咀嚼片，其含有丰富的天然维生素C。

汤臣倍健维生素C咀嚼片，甄选巴西进口针叶樱桃粉为原料，针叶樱桃被誉为天然维C之王，每100g新鲜针叶樱桃中富含1000mg以上的维生素C。汤臣倍健维生素C咀嚼片每片维生素C含量达96.52mg，每日食用3片，搭配日常饮食，可以满足人体日常维生素C需求。

汤臣倍健维生素C咀嚼片是酸酸甜甜的针叶樱桃口味，酸甜适宜，口味更佳。

夏季免疫力低怎么办？建议注意以上提及的4点，注意维生素C的补充，日常可备点汤臣倍健维生素C咀嚼片。