蓝飘尔净水汕头：黄金养生期，蓝飘尔教您

近年来养生已经成为越来越多人关心的事情，通过养生不但能保持身体健康，还能延年益寿。接下来小编就告诉大家一些秋季的养生方法。

春捂秋冻

俗话说春捂秋冻，指秋天不要刚见冷就穿得太多，适当地冻一点，对于身体的健康是有好处的。但不要走极端，秋季早晚温差大，要注意增减衣物，防止寒气侵袭。

适度运动

秋季是锻炼身体最好的时期，运动因人而异：如散步、打球、做操、打太极拳、气功、慢跑等适合平时不大运动的人们。同时秋季我们体内的阴精阳气也在收敛之中，所以在秋季的时候运动量也要适度，切莫过量。

充足的睡眠

秋季，人们的身体相应的进入到一个比较匮乏的状态，产生一种莫名的疲惫感，这就是“秋乏”。所以应该相应地调整作息，保证充足的睡眠时间，再加上有质量的午睡，不仅可以让人保持精神，还能在冬季来临之前保存能量，养精蓄锐。

接下来要聊大家最喜欢的养生汤和养生膳（吃货此处应有掌声）

民以食为天

秋高气爽，干燥非凡，补肺为主。

推荐民间食疗配方，以猪肺作主料，南北杏川贝为辅的南北杏川贝猪肺汤，

南杏仁有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人体津液，由津入血，由血入肺循环，故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

材料：南杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克。

做法：先将南北杏仁用水稍浸去皮；雪梨去皮和核，切成四块。在养生壶内注入200毫升清水，放入南杏仁、雪梨和白糖，选择按键“4”甜品，结束便可食用。

还有生津止渴，清肺利咽的橄榄萝卜粥也是养生佳品。

先将橄榄肉，白萝卜(洗净)分别切成米粒状。把粳米洗净，再加入橄榄肉，白萝卜和白糖入养生壶，选择菜单“7”用煮五谷粥的选项即成。

工欲善其事必先利其器

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