坐月子不能吃哪些东西 坐月子吃什么饭菜合适

女子在生育之后关于坐月子也是一个大的难题，因为涉及到很多东西能吃不能吃的。坐月子期间是要对婴儿进行哺乳的，所以产妇吃的东西上面就非常的有讲究。如果不忌口，什么都吃的话很可能会导致奶水不足的情况。那么坐月子不能吃哪些东西？坐月子吃什么饭菜合适？接下来跟小编一起看一下吧。

一、坐月子不能吃哪些东西

1、坐月子需要哺乳婴儿的，所以产妇吃的东西不能太生冷也不能太辛辣。对产妇吃了什么东西转化成什么样的奶水，这东西没有营养，甚至说对身体是有损伤的，那转化出来的奶水质量也是很低的，对婴儿没有什么好处。

2、生完孩子之后，产妇的体质是偏寒的，所以像梨、猕猴桃、香蕉这些属于寒性的水果也是不能吃的。如果吃了寒性的水果，会导致宫寒，还会出现子宫出血的情况。蔬菜方面不能吃，像洋葱，花椒，大蒜这些的属于辛辣，刺激性的蔬菜。吃了有可能导致产妇便秘或不适的症状，而且转化为奶水之后，对婴儿的健康也没有帮助。

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二、坐月子吃什么饭菜合适

1、坐月子的时候要多吃一些绿色的蔬菜，常见的绿色蔬菜有青菜、菠菜等。绿色的蔬菜有丰富的维生素，叶酸，可以补充产妇身体能量，增强产妇的抵抗力，也能缓解便秘。同时多吃绿色蔬菜也有保护肝和眼睛的作用。也可以多食用一些黑色的蔬菜，比如像木耳，香菇类的蔬菜富含的铁元素比较多，有补血的作用。

2、坐月子期间吃饭口味以清淡为主，也可以吃一些高蛋白含量比较高的食物。比如鸡蛋、鱼汤、鸡汤之类的。这类食物的蛋白质含量比较高，对下奶比较的有作用。坐月子期间产妇吃的东西都会转化为奶水，所以这些高蛋白含量的食物吃下去之后转化为的奶水的质量就会比较的高，有助于婴儿儿的吸收健康。

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